喝酸奶补充益生菌，但请记着：2种服法是错的

酸奶是现代人比较喜欢吃的，小编也不破例，不晓得你是不是听说过酸奶能够有助消化的说法，小编听到的倒不少，然则现实是不是云云呢？我们喝酸奶应当怎样喝才算是康健的，下面随着一同了解下吧。

酸奶是不是能促消化？

一、促消化有两个前提

消化指的是食物中的脂肪、蛋白质和淀粉，在消化酶的作用下变成其他物资，想要食物消化，它须要两个前提：一个是胃肠活动，一个是消化酶。

但现实上，酸奶并不能增进胃肠活动，而看酸奶的身分表也晓得，它个中并没有消化酶，所以想吃它增进消化，险些不可能。

二、益生菌品种决议是不是能助消化

尽人皆知，酸奶里有益生菌，能够增进消化，但这类要分状况来讲：

一方面，酸奶制造过程当中到场的有益菌，它的抗胃酸才能很差，平常到不了大肠就死掉了，所以基础没法起作用；固然，不消除一些酸奶中会加双歧杆菌，它抗胃酸才能虽好，但面对肠道里的卑劣环境，最后能抵达大肠的少之又少；假如酸奶里有双歧因子，它很难被胃肠道损坏，所以能有用抵达大肠，起到助消化的作用。

因而可知，酸奶中的有益菌是不是能助消化，还得看你选的品种，假如有双歧因子，它照样有肯定的助消化作用的。

注重：喝酸奶别犯2个错

从上面的内容来看，酸奶对增进消化的优点是有的，然则结果须要依据差别状况来看，要想康健的喝酸奶，还须要控制肯定的技能。

起首酸奶不应当空肚喝。由于空肚时，胃酸较多，假如酸奶此时进入胃部，酸奶当中的有益菌会被胃酸杀死，从而降低了酸奶的营养价值。

另外，喝酸奶别跟药一同吃，酸奶当中有部份物资会与药物发作化学反应，从而降低了药效，而且酸奶的自身特征也被会损坏掉。除了不能与药物同吃以外，还不能与腌制食物同时食用，由于硝酸盐碰上蛋白质也会让蛋白质变性。

酸奶只管很好喝，然则我们须要对它举行康健的饮用，防止喝酸奶的一些误区，能够让它更好的作用于我们身材。同时并非一切的酸奶都能够很好的增进消化功用的，我们须要越发清晰的熟悉酸奶。