站起来就头晕，未必是“贫血”，不注意的话可能比高血压更危险

线上江阴网：躺着或蹲坐久了，突然站起来会头晕、眼前模糊，过几分钟又恢复正常。

       这种情况，很多人会认为是贫血或低血糖，却从没想过可能是“低血压”。

       数据显示，中国约10％的人有低血压问题，但多数没太在意。事实上，低血压的伤害不亚于高血压。

低血压有时更可怕

医学上认为，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。

低血压可能导致大脑及器官供血不足，并由此引起头晕眼花、全身无力，甚至昏倒、脑梗死等。

低血压的另一个潜在危险是损害认知功能。研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低10毫米汞柱，得认知障碍症的风险就会升高约20％。

血压过低会导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，这可能比单纯性高血压危害更大。

为什么会得低血压

低血压和高血压一样有家族遗传性，其他可能造成血压偏低的原因还有：

1、服药

长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低。

2、姿势改变

突然起身或由躺到坐、站时，可能会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。

可表现为头晕目眩、眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是由于起立后的血压突降引起了脑部缺血。

3、患有心机缺损或心血管疾病

比如，心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。

4、大量失血或脱水

因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。

低血压怎么办

低血压一般不需要药物治疗，但应重视预防及早期症状，生活中可以试试以下方法：

1、多做等长收缩运动

如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

2、吃胖点

体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人容易罹患高血压。建议血压低且太瘦的人（如体质指数小于18.5）可以吃胖一点。

3、吃点补气食物

中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状者不妨在医生指导下吃点人参，有大补元气，补脾益肺、安神的功效。