常吃这类水果皮能抗氧化，有人却老忧郁它会致使便秘……

　　南边的天气潮湿暖和，给植物供应了优良的发展自然条件，所以作为一个南边人黑白常有福泽的，由于一年四季都能吃上新颖的生果，比方提子。然则我们都晓得，秋冬时节的提子很硬，皮也很苦涩，有人说吃了这种皮会便秘，这是真的吗？

　　鞣酸是致使橘子皮苦涩的缘由

　　提子是属于葡萄的一种，虽然它相对其他生果来讲比较贵，然则它甜酸可口让人爱不释手，我们在吃葡萄的时刻会下认识的将皮吐掉，由于葡萄的皮异常厚。然则提子不一样，它的皮很薄，也很难消灭，所以平常来讲都是直接连皮吃下。

　　吃皮对身材有无什么影响？

　　提子皮中含有极其丰富的花青素，想晓得花青素的若干就看它色彩的深浅。花青素能够减轻肝性能停滞、强抗氧化、庇护心血管、抗突变，因而女性食用它对皮肤有很好的抗氧化作用。

　　然则专家提示，万万不能放大任何一种营养物质的作用。虽然说花青素能够抗氧化，但并不能说吃越多越好；而致使提子皮苦涩的鞣酸虽然会致使便秘，但也不是说不能够吃。比方我们爱吃的苹果中一样有鞣酸，然则苹果却能够协助排便，在差别的生果中它的作用是不一样的，一样不能说吃了提子皮就会致使便秘。

　　平常市场里刚运输来的生果都不会是全熟的，当你买到比较生的生果，能够将它放在熟一点的生果旁边，一两天后口感就会好许多。

　　天天对峙吃适当的生果能够协助我们的身材吸取足够均衡的营养素，但须要注重的是，生果不能庖代蔬菜，更不是吃得越多越好。在吃生果的时刻掌握好进食的量，注重洗濯清洁，就能够根据本身的喜好来宁神吃生果了！