山竹是最寒凉生果！女人怎样吃才不伤身

酸甜适口的山竹，是许多人在炎天迥殊喜欢吃的一种生果。这类热带之果，素有“果中皇后”的美称。终究山竹有哪些养分保健功能？为何中医医生说山竹寒凉，怎样吃才不伤康健？

山竹有5大惊人功能

1、滋补身材

山竹含有雄厚的蛋白质、脂类和较高的糖分，约莫每100克山竹果肉含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，这也是为何山竹滋味甜蜜的重要原因。固然，这些上风养分成分又能够协助人体补充能量，对体弱、病后、养分不良起到优越的保养作用。

2、调治肠道防便秘

山竹的果肉含有雄厚的炊事纤维，人在夏日因天气炎热失水多，容易发生便秘，此时吃山竹能够很好增进肠道的爬动，防备便秘，有利于肠道康健。

3、抗氧化美肤

当代研讨发明，山竹含有一种迥殊的化合物“氧杂蒽酮”，这类物资具有优越的抗氧化作用。别的，山竹中的维生素含量比较周全，B族维生素、维生素A、C、E都有。这两点上风能够协助皮肤抗氧化，起到美白、祛痘的作用。

4、清热下火

中医以为，山竹性偏寒凉，具有降燥下火、清冷解毒、利咽喉、清肺热等功能。炎天长青春痘、皮肤生疮、热咳喉咙痛者能够多吃山竹。这一特征使得山竹能够制止榴莲的炎热，吃了榴莲后接着吃两三个山竹能防备上火。

5、入药医治多种病

山竹的果肉好吃，而果皮能够入药。去过泰国的旅客或许晓得，山竹果皮是泰国的传统医药，被当地人用于医治腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病等多种疾病。

康健吃山竹做好4点

山竹假如一次吃太多或搭配不当，有能够毁伤身材，女性要迥殊注意。

1、山竹是最寒凉的生果之一，正常人天天吃山竹不要凌驾4个，体质虚寒、女性经期最好不要吃。

2、因山竹含糖较多，肥胖者、糖尿病人应该少吃为妙。

3、山竹含有较高的钾质，肾病、心脏病患者应该管住嘴，切记两个字“少吃”。

4、山竹已经是寒凉生果，不要再搭配西瓜、啤酒、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等寒凉食品一同吃。假如不小心吃山竹太多，涌现拉肚子，能够煮红糖姜茶举行减缓。