处理便秘的食品中，香蕉是准确的！但2类人吃会拔苗助长

香蕉是一种一样平常的生果，它产自热带以及亚热带。因为口感甜糯而深受广大群众喜欢。我国事世界上几大陈旧的香蕉原产地之一，当今重要散布在广东、福建等地。而吃香蕉可以治便秘是人人耳熟能详的一个说法，然则是不是是一切香蕉都能减缓便秘呢？吃香蕉治便秘是不是合适一切便秘人群？

熟透的香蕉能治便秘

香蕉能治便秘这件事确切没错，因为香蕉含有大批的炊事纤维，而且很大一部份进入人体今后不会被消化，便可以充分粪便的容量，增进大肠爬动。另外，香蕉自身的含糖量也是很大的，超过了百分之十五，并富含溶水性的植物纤维，能刺激胃肠液的高度分泌，继而将水份融会进大便部份，让其可以在排挤前变软，不至于排挤硬便。

然则这些结果只能由成熟的香蕉带给你，不熟的香蕉则会有反作用。未成熟的香蕉，含大批的鞣酸，进入体内后异常难以消融，会抑止胃肠液的分泌，障碍大肠爬动，会对便秘的病情有肯定的加重影响。

差别人群结果差别

在中医的说法中，便秘有四种归类，分为热、气、冷、虚。热秘是因为体内虚火很旺，气秘则是因为体内气转流畅不顺畅。香蕉关于这两种便秘状况会有很大的疗效，而冷秘和虚秘则不能过量食用香蕉。因为这两者脾胃虚寒，吃了会起反作用，却是可以尝试吃一些坚果，比方板栗等。

那末一样平常该怎样遴选熟透的香蕉呢？

・视察光彩

这是最简朴的一步。平常状况下，质量上佳的香蕉会显得光芒无缺，泛着金黄色，而有些不熟的香蕉则是泛青绿色。不过假如不是很大一部份的青绿，也是可以买回家放一阵时候再吃的。

因为小部份青绿色只是没有完整成熟，一段时候今后就会天然成熟。固然还要注重，太圆满的光芒会存在一些作假的身分，存在人工催熟，增加催熟剂的能够。这个就需要仔细辨别了。

・视察表皮

香蕉表皮的圆满度也是一个自创点。平常好的香蕉表皮是没有破坏的，假如存在破坏的状况则是不能食用了。不过要消除斑点的状况，因为斑点只是存在早成熟的那部份，香蕉的成熟存在一个历程，每一个部位成熟的时候差别。

只如果斑点没有破坏的处所，就不会有伤害。另有一点，香蕉柄部的青绿是不阻碍食用的，因为那部份比较难熟透，只如果包裹着果肉的部份涌现完整的金黄色就可以食用。

・手感

经由过程手感去视察香蕉的成熟度，固然不是说要用手鼎力大举捏，捏了今后这只香蕉就必须要买回家了。因为香蕉很轻易从受力部份最先变软塌，逐步成熟至糜烂。悄悄拿起香蕉，摸摸表皮，看看厚不丰富，很轻地去戳一戳，有感觉到皮是丰富而不硬的状况，则这只香蕉就是成熟的。