枸杞怎样吃药效才好？这3个吃枸杞的考究，你多数不知

“脱下了眼镜犹如一个瞎子”、“请原谅你身旁每个不跟你打招呼的近视眼人群！不要认为他们很高冷哦，真的只是看不到你罢了。”关于近视眼话题，真是萌生了许多段子，但眼镜戴着戴着着实也就习惯了。不太小编作为有七八年近视期的人，关于那些不带眼镜的人照样异常艳羡的。之前我有问身旁的一个不近视的同砚，“怎样你这目力就那末好？”她给我分享了她的秘籍：对峙吃枸杞。

枸杞的优点你知多少？

1.明目护眼：枸杞防近视的功用可真不是吹的，由于这里边含有雄厚的维生素，也有一些胡萝卜素、钙、铁等，都是对我们的身材很有优点的，关于夜盲症、眼镜委靡、白内障都有调节作用，它“明眼子”的别名可就是这么来的。

2.补血：亲戚来的时刻人人喜好煲点红糖鸡蛋，加上红枣枸杞，这些食品都是有补血的作用，实在这么来看赤色的食品好像都邑有补血的功能，主假如其含有铁雄厚。

3.美容养颜：原花青素――枸杞中含量雄厚，这是现在自然界里边最有用的抗氧化物资，关于细胞中的自由基有很强的消灭作用，还可以防备皮肤细纹和黑斑的发生，增添皮肤的弹性，是个抗衰老的强有力物资。

4.进步免疫力：其营养成分雄厚，前边也有提到，微量元素和氨基酸都有，历久服用的话可以进步身材的免疫力。

5.降三高：有试验已表明，枸杞多糖可以修复受损的胰岛细胞，协助降血糖。别的，里边含有的甜菜碱可以介入到人体的脂肪代谢，是降血脂、降血压的好物资，历久对峙结果看得见。

吃枸杞有哪些考究？

起首，不要用开水泡枸杞。这个置信许多人用错了，认为用热水泡才有味。实在要防止用热水，温水就可以了，由于假如水温太高，枸杞的营养成分比较怕“热”，那热水一上来就会损坏他们，致使营养成分流失。实在人人有所不知，嚼食吸取会更好。在泡水、煲汤、煮粥都有一些注意事项。看看枸杞有哪些忌讳。

其次，挑选好的枸杞。人人晓得有“染色的枸杞”吗？我们在挑选枸杞时，可以拿起来在手上搓几下，假如没有掉色，那申明是纯天然的，这才是平安的。

末了，不可过量。枸杞虽然营养价值高，但枸杞自身是温热的食材，天天对峙吃个15克就差不多了，吃多了还可能会致使内热。别的，伤风发热的人群原本体内就有虚火了，所以此时万万不可吃枸杞，不然会加重病症，有腹泻的人群一样要防止。