吃再多补药，还不如一颗枸杞现实！这些优点，不会让你吃亏

跟着都市生活节奏的加速，人们一样平常进修工作压力的渐增，枸杞的高潮最先散布到各年龄阶段的人群。千年之前，《本草纲目》中已有纪录“枸杞，补肾生精，养肝明目”。作为传统中药的枸杞，其药食同源，不单可作为一样平常煲汤的配料，零丁用于泡水喝亦具有极好的保健功用。

逐日一杯枸杞水，甜美康健又养生

讲起枸杞，脑子里很轻易就会浮现出“养生”二字，但其详细又是什么功用来助我们养生呢？

1.明目，进步目力

枸杞中含有雄厚的β-胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。因此维生素A1，即视网膜上视黄醇的含量会增添，到达保持并改良视觉功用的结果。

2.护肝，养护肝脏

枸杞中含有甜菜碱，具有增进脂肪代谢的功用，因此可抑止脂肪在肝细胞内大批堆积，起到庇护肝脏，防备脂肪肝的功用。

3.补肾，庇护生殖系统

枸杞在传统中医药中被用于医治不孕不育，其所含的枸杞多糖，能够减轻生精细胞的氧化毁伤，增进gao丸生殖细胞的一般发育，起到庇护生殖系统的功用。

4.可抗氧化抗朽迈

《医药导报》中曾报导枸杞多糖具有显著的的抗氧化才能，能够延缓细胞氧化，减慢朽迈历程。别的其对可形成老年痴呆症的淀粉样肽引发的神经毒性有庇护作用，对防备老年痴呆症亦有肯定的功用。

5.可防备和抑止肿瘤

枸杞多糖对癌细胞有显著的抑止作用，可起到肯定的抑止肿瘤发展的功用，使癌细胞凋亡。

6.可调治血糖血压

枸杞多糖可下降非胰岛素依靠型糖尿病的血糖程度，是优越的降血糖物资。

7.可进步免疫力

枸杞多糖能够经由过程多种体式格局影响机体的免疫调治功用，具有免疫刺激作用，因此可进步人体的免疫力。

8.能够消弭委靡

枸杞多糖能够增添肝糖原、肌糖原的储备量，有利于机体耐力速率的进步，从而延缓委靡。

9. 可抗辐射

枸杞多糖能够下降射线对人体的毁伤，历久面临电脑的人群可经由过程喝枸杞茶消弭电脑辐射的影响。

10.可美容养颜，滋养皮肤

枸杞中含有多种抗氧化剂，其可配合发挥抑止皮肤细胞朽迈的作用，历久服用有改良皮肤，减轻脱发的功用。

枸杞虽然有很多功用，对身材非常有益，但一次性服用过多会致使上火。康健的成年人天天服用的枸杞量为20克较为适宜。同时，因为枸杞性温热，所以以下病症者亦应慎用。

一、脾胃虚寒者应少服

二、伤风、发热、腹泻、身材有炎症者应少服或停服

几乎没有毒性的枸杞是养生之道的优秀挑选，主动养生从天天一杯甘甜美甜的枸杞水最先抓起。