金秋错过“它”，即是错过康健！4大优点，尤其显著

眼下中秋方才过完，恰是莲藕的上市时节，不少“爱藕”人士可以乘此时机好好享用莲藕的鲜味，确实莲藕口感脆甜，加工简朴，而且养分异常雄厚，最主要的历久食用莲藕另有一些你意想不到的优点。

优点一，协助就寝

就寝质量一直是当代人们所缺少的，相关于西药的安息药，莲藕的安息作用越发温文且有用，中医上，莲藕具有安神清心的结果，所以在晚餐偶然摄取肯定量的莲藕，可以有助于进步就寝质量，协助人们更快的进入就寝。

优点二，对皮肤好

莲藕具有很好的“降火”功能，人们在阅历了一天枯燥上火的事情状况以后，心火迥殊兴旺的时刻，莲藕是一种天然的降火食材，可以很好的减缓人们上火状况，迥殊是饮食过于辛辣的人们，脸上痘痘较多者都应当多吃莲藕，可以防止上火带来的一系列皮肤题目。

优点三，减肥

莲藕含有的能量实在异常低，而且其具有很好的饱腹感，适当的食用莲藕，其能效要远远低于脂肪和糖类，因而吃莲藕没必要忧郁肥胖，加上莲藕当中的大批纤维素可以刺激人体的肠胃，增进肠胃爬动速率，削减食材在胃肠道停留时间，从而削减了过分的吸取，也有利于掌握体重。

优点四，有利于脑部的发育

当代研讨指出，多出莲藕，关于大脑的发育以及保护有很主要的作用，可以延缓大脑的朽迈以及退步状况，天然也能防备老年痴呆，关于小孩子来讲，多吃莲藕，也有利于大脑的发育。

莲藕的忌讳

莲藕虽然优点多，然则也是有其响应的忌讳的，迥殊是关于一些人群，假如吃错了莲藕，那末害处照样许多的。

忌讳一，脾胃虚寒，轻易拉肚子者

莲藕本来就属于寒性食物，假如脾胃虚寒的人吃了，可能会加重病症，别的肠道不好的人不宜吃生藕，防止胃肠道遭到刺激，发作严峻的腹泻或许跟严峻的状况。

忌讳二，大豆莲藕不能搭配

大豆含有比较雄厚的铁元素，而莲藕含有较多的纤维素，铁元素与纤维素在人体内会发作回响反映，从而影响到铁元素的吸取。因而为了让养分素可以获得充足的应用，我们应当晓得莲藕的准确搭配要领。

莲藕是一种鲜味的食材，同时，它也是一名中草药，在中医上，莲藕也是可以作为一种药材存在的，所以它也是有肯定的副作用的，我们在食用莲藕的时刻，最好要完全煮熟，而且晓得莲藕的准确搭配，假如身材有不适宜食用莲藕的状况，在吃莲藕之前须要征询医师。