会养生的人，莲藕肯定没少吃！但2大忌讳要避开

原产地在印度的莲藕在中国获得了普遍的莳植，很早之前的国人便已发现到莲藕的优点了。微甜而脆的莲藕是一种不管老小都是比较相宜食用的食材，然则我们对莲藕的优点预计只停留在做菜水平上，一同来相识下莲藕的详细优点吧。

优点一，降火凉血

莲藕性寒，生吃可以有很好的凉血结果，关于热性疾病具有相当可观的结果，假如你由于血热而致使的上火，无妨多吃点莲藕。别的关于鼻出血或许咯血者，莲藕都是具有比较好的结果的。

优点二，健胃止泻

莲藕含有的粘液蛋白以及炊事纤维可以增进人体的消化功用。莲藕发出的特别幽香当中含有鞣质，它可以增进人体食欲，关于腹泻者也有优越的止泻结果。

优点三，活血益肌

铁元素是造血质料，而钙离子是人体天天需求量比较大的元素，这两者在莲藕当中含量雄厚，所以多吃莲藕可以让血液获得充足的补充，钙离子的若干决议着肌肉的压缩水平，因而假如缺少钙离子，人也会变得乏力，而莲藕可以很好补充钙离子。

优点四，减脂降体重

只管莲藕的微量元素含量雄厚，然则它的脂肪含量很低，而且具有较强的饱腹感，所以肥胖者多吃莲藕可以很好的下降脂肪含量，一朝一夕体重也会天然下降了，而脂肪下降有利于庇护心血管，以及防备一些慢性病。

食藕忌讳

莲藕虽然优点多，然则也有本身的忌讳症，假如不加以注重，很轻易致使严重后果，人们应当避之。

忌讳一，饮食搭配

虽然莲藕具有很好的健胃助消化的功用，然则假如与菊花同时食用，那末久很有可能会致使胃肠不适，所以莲藕的食用还需要注重搭配的。

忌讳二，烹调东西

在煮莲藕的时刻，防止打仗铁质的烹调用具，主如果防止莲藕当中的物资被铁质用具引发氧化复原回响反映，从而致使食品发黑。别的假如切过的莲藕，应当用保鲜膜掩盖瘦语放在冰箱当中举行保留。

只管莲藕也是有忌讳的，然则这不会影响我们食用莲藕，我们只需要在日常平凡多些去熟悉相识莲藕，就可以更好的防止它的误区，关于它的优点，我们也可以应用的越发完美。