天天嚼几颗枸杞，疗效本来这么好！你想不想尝尝？

枸杞是宽大女性最喜好的养生食品之一，然则人们对它的食用要领却各不相谋，有人说枸杞应当生吃，也有人说要泡水喝。究竟怎样吃才比较康健呢？

枸杞实际上是统称，当中包含了多个种类，它们中有宁夏枸杞、中华枸杞等，这几个是比较受欢迎的种类，生涯中能够供食用和药用的枸杞许多来自宁夏，人们食用枸杞的要领多种多样，然则尤以生吃和泡水两种多见。

枸杞的重要药效

枸杞、宁夏枸杞果实有下降血液糖分、防备脂肪在肝脏淤积，还能改良血管粥样硬化。

用作中药时能补养肝肾益精明目，主治目谚暗、眼泪多、肾虚腰酸等症。

根皮有降压退热、抑菌作用，能清热凉血退虚热，主治虚劳发烧尿血等症，是补肾健肾，减缓房 事劳损的有用要领。

枸杞生吃好照样泡水好？

中医很早就有枸杞养生的记叙，许多人在生涯中也喜好用它泡水或许生吃。单从药效发挥上来讲，直接生吃更能发挥枸杞的药用结果。

人人总喜好用枸杞泡水喝，重要是因为这一要领轻易，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热会轻易被破坏。

用枸杞泡水或煲汤时，药效相对于生吃会有所减弱。因为受水温、浸泡时候等要素限制，枸杞中只要少数的药用身分能消融到水或汤中。

直接生吃，枸杞中的药效会发挥得更完全。

但生吃枸杞时要注意，数目上应当比其他食用要领减量一半，不然轻易形成过分温补。

引荐：枸杞还能这么吃

打豆浆的同时放枸杞也是一种服法，能够增添豆浆风味。

做饭炒菜时放适当的枸杞，能增添饭菜的光彩，也能让枸杞的营养物质渗透饭菜，枸杞富含多种微量元素和维生素，滋阴的同时加强免疫力，食用枸杞应当历久对峙，如许才越发有用的表现枸杞的药效。

枸杞服法虽然以生吃和泡水占多数，然则人们并不局限于这两种，枸杞还能配以其他药材以加强药效，或许减少药物毒性，这须要大夫才辩证运用。

枸杞虽然是温补药材，然则我们还是要理性食用，量要适中，假如服用后发明本身身材涌现异常，应当实时追求专业的协助。