枸杞养肝明目，但大夫提示，一天吃的量要掌握在这数

枸杞虽然是中药材，但也是家里必备的一种食材了，许多注重养生的人喜好枸杞泡水喝，确切，用枸杞泡水喝的优点有许多，比较让人熟知的就是清肝明目了。

那末除了这一功用，枸杞另有哪些作用？食用枸杞又有哪些细节须要注重呢？

食用枸杞优点多多

◆庇护眼睛

因为枸杞中含有异常雄厚的胡萝卜素与多种维生素等物资，这些物资是眼睛所需的营养物资，因而枸杞泡水喝能够庇护眼睛。还常被人们称为“明眼子”。因而枸杞泡水喝合适面临电脑事情的白领事情者，能够减缓他们的眼睛干涩委靡。假如上火致使眼睛疼，喝一杯枸杞水还能减缓这一病症。

◆延缓朽迈

因为枸杞中除了含有雄厚的胡萝卜素和维生素外，另有枸杞多糖，硒和黄铜等抗氧化的物资，因而枸杞的抗氧化才是很明显的，关于自由基也是能够匹敌的，进而延缓朽迈。所以女性朋友无妨能够用枸杞来替代咖啡等饮料，康健年青追随你。

◆加强免疫力

枸杞是异常好的一种滋补养生的药材，因为含有许多的维生素C，所以关于人体免疫力有进步的作用，而且另有试验证实枸杞还能够匹敌肿瘤，减轻了环磷酰胺的毒副作用，进而有助造血功用恢复，还使四周白细胞的数目升高，进一步庇护了机体。

◆养肝补肾

枸杞中的枸杞多糖对肝肾有庇护作用，还能够下降血清谷丙转氨酶，修复肝毁伤，下降血液中的甘油酸脂和胆固醇，软化血管，下降血糖，进而防备三高的涌现。

虽然说枸杞泡水喝的优点许多，对身材康健异常有益，然则也不能因为它有益就一会儿抓一大把吃，这是毛病的，好的东西也要适当才到达想要的结果。因而枸杞也是一样的，不能过量，一会儿吃许多的话，对身材不仅无益，另有害。

枸杞虽好，但要适当！

许多人都以为枸杞的优点这么多，那末是否是越吃很多 ，功用就越好呢？实在不是如许的。枸杞虽然关于那些身材素质不好的人和抵抗力不好的人有优点，但并不代表吃若干功用就有若干，而是在于适当历久地吃。

假如枸杞过量吃的话，不仅对身材没有优点，还会带来坏处。过量吃枸杞会致使上火，流鼻血，或许使人涌现眼睛红胀等很不惬意的病症。平常情况下，康健的人天天能够吃最多20颗摆布的枸杞是最合适的。