中医师：得了高血压，冬季“锁定”2种生果！会吃的人不多

生活在南边的朋侪，一年四季都能吃到新颖的生果，虽然如今天色严寒，生果依然是逐日不可或缺的养分泉源。但中医提示，冬季吃生果和夏日不一样，假如能够有挑选性地食用生果，养生作用才被无穷放大。

指点专家：

南边医科大学中西医结合病院中医内科主治医师 黄仕营

吃生果应“夏暖冬凉”

黄医师引见，吃生果的原则是夏暖冬凉。

春夏日节，体内阳气向外分散，加上天色热、出汗多，身材代谢加快，胃肠亏虚，因此适合吃温性生果，补足阳气。

到了秋冬，阳气收敛内藏，此时反而要吃一些凉性食品，也就是《黄帝内经》中提到的“春夏养阳，秋冬养阴”，民间常说的“冬吃萝卜夏吃姜”也是这个原理。

他提示，吃生果分地域性，南北方不相同，但不管在哪一个处所，最好都吃当季生果，不吃反时节生果。

应季提示：冬季吃生果也要分体质

黄医师说，冬季吃生果因人而异，平常可分为以下几种状况：

一、滋阴凉血型

冬季天气枯燥，人常常有口干舌燥、皮肤缺水、就寝不宁、口腔溃疡等题目，这些人最好挑选滋阴凉血型的生果。

比方：

1、甘蔗：有养肝阴、滋补清热的功用。

2、雪梨：性寒，有润喉生津、润肺止咳等功用。

3、火龙果：性微凉，具有清热、润肺的功用。

食用忌讳：脾胃虚寒者发起少吃，不可空腹吃。

二、润肠消滞型

中医以为“若想永生，腹中常清；若想不死，肠中无矢”。

冬天人的阳气内敛，代谢变慢，加上大部分人在冬季运动都比较少，因此积食等胃肠不适病症一再涌现。

针对此类状况，黄医师发起吃润肠消滞的生果。主要有：

1、苹果：有补心益气、解毒除烦、健脾和胃等功用。

2、香蕉：性寒味甘，有清热解毒、润肠通便的功用。

食用忌讳：慢性腹泻、脾胃虚寒者慎食。

三、活血散淤型

为了抵抗冬季天气的变化，身材的血管也会压缩，血压会升高，所以冬季也是心血管疾病多发季。

对此，黄医师发起患心脑血管病的中老年人多吃这些生果：

1、山查：性温，能扩大血管、降血脂、改良心肌功用，防备冠状动脉硬化。

2、橙子：性凉，有生津止渴、行气化痰等功用，常吃能加强毛细血管韧性，下降血胆固醇，还能够增进机体对药物的吸收力。

食用忌讳：气血亏虚者慎食。