伤风吃什么好得快？这有一张伤风食疗清单，请查收！

近来身旁伤风的人有许多，伤风虽然不是什么大病，然则一旦患上，也很折磨人。在伤风时期，人们通常会觉得没有什么胃口，伤风时刻吃什么好？又有哪些是不能吃的呢？北京协和医院临床养分科于康先生曾总结了一份“清单”。

伤风时能够吃这5类食品

1.平淡的汤和粥

平淡的粥和汤轻易消化，比较适合在伤风时期吃，而且热汤和热粥还能起到发汗的作用，不过在发汗以后要注重补充水份。

2.清蒸的鸡和鱼

伤风时，人体相对衰弱，此时应注重补充优良的蛋白质。鸡肉和鱼肉里含有人体必须的多种氨基酸，而且蛋白质轻易消化吸收，能加强机体对伤风病毒的反抗力。

3.萝卜

萝卜中的萝卜素能防备伤风和减缓伤风时多痰的病症。引荐做法是：把萝卜切碎榨汁，然后将生姜捣碎，榨出些姜汁，到场萝卜汁中，拌匀称后再到场温开水做成饮料饮用。

4.洋葱和大蒜

洋葱，味辛辣，能够抗寒，反抗伤风，另有抑菌的作用。洋葱能刺激胃、肠、消化腺分泌，增添食欲，促消化。大蒜当中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这类辣素对抑止病原菌和寄生虫有肯定的作用。

5.蜂蜜

蜂蜜当中含有多种的生物活性物资，能够激发人体的免疫功用，天天日夕2次服用，能加强免疫力，反抗病毒的侵袭。

伤风吃这些食品会“拔苗助长”

1.甜食

在伤风时都不发起多吃高糖生果或是甜品点心。这是由于甜食会增添痰的黏度和量，还易致使腹胀，抑止食欲。高糖生果罕见的有甘蔗、菠萝、芒果、葡萄、荔枝等。

2.高盐食品

有研讨表明，削减盐的摄取，能进步唾液中溶菌酶含量，能庇护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，能让它分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素，应付伤风病毒。不过伤风也不能不吃盐，由于身材出汗后会丧失一些钠离子，而菜品中的盐能把钠离子补返来，发起伤风时天天摄取食盐量控制在低于5克。

3.粗纤维食品

伤风时期，人体胃动力比较弱，在这个时期应当只管防止食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食品，以避免增添肠胃的累赘。

4.辛辣食品

这些刺激性食品会让我们的胃肠功用更杂乱，以至激发恶心吐逆等。

5.浓茶、浓咖啡

在伤风时期也要少喝浓茶、浓咖啡，由于它们会致使胃肠涌现不适，有时刻还会激发胃食管反流。