喝柠檬水抗癌？房间放洋葱防病？大夫说都是假的！

如今许多中老年人都刷起了朋友圈，正因如此，他们也经常打仗林林总总的“养生窍门”，每一条看起来好像都很有原理，让人摩拳擦掌。但事实上，个中许多都是“伪养生”，下面让医生为我们一一破解。

伪养生一：猛喝柠檬水能抗癌

在朋友圈曾流传过如许一则内容，称柠檬能够杀死癌细胞，比化疗强一万倍，不只口感好，而且不像化疗有副作用，以至比应用在化疗上的药物阿霉素产物还要好。

重庆市江津区中医院脾胃病科主任刘羽指出，身材酸碱度重要由各器官在保持均衡，喝几杯柠檬水就想把体质变成碱性是不靠谱的。而且，所谓“碱性水”能抗癌也非常谬妄。

另外刘主任还提示，服用灵芝和虫草时也要看情况而定，灵芝偏凉，有一些人吃了会拉肚子、反酸；而虫草偏热，也不是人人咸宜的食品。

伪养生二：天天八大杯水保康健

“天天喝够8杯水”是每个人都晓得的养生要领，但并非人人实用。

该院肾病科主任冉靖指出，每个人详细须要的水不一样，喝多了不仅无益于康健，反而会加重肾脏累赘。

人喝进去的水除了经排汗、呼吸时排挤之外，重要照样经肾脏代谢，假如水喝得太多，尤其是肾功能不好的人，会加重肾脏累赘，反而进一步伤害肾脏康健。

而且，体内电解质会因被太多水稀释，引发失衡的风险。

从中医角度看，水能够补阴、养阴，但许多人只注重喝水的量，却疏忽在饮食中的水，如水果、蔬菜等都含有水份。

因而，天天喝的水最好低于2000ml，否则会致使饮水过量，肾病或心脏病患者最好遵循医嘱举行限水。

伪养生三：房间摆洋葱防伤风

“放一颗洋葱在房间能够防备伤风”的说法也曾被一再转发，听说是因为洋葱能吸附氛围中的病菌。

该院肺病科主任黎劲松指出，这个说法不靠谱：“单单靠洋葱披发的气息是没办法反抗细菌和病毒的。”

洋葱重要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、含氮化合物、苯丙素酚类化合物、前列腺素类及其他微量元素。个中，含硫化合物有抑菌功能，含氮类化合物有降糖降脂作用，类黄酮有助抗氧化。

黎主任说，这些功能听上去虽然很好，但想要真正到达防病效果是有条件的，那就是有效成分肯定要被人体吸取，而且到达肯定剂量。

他以为，把洋葱摆在家里除了闻点气息外，起不到防病作用。

“吃洋葱却是能加强身材反抗力，有肯定防伤风效果。”

黎主任指出，洋葱味辣性温，有发散风寒之功，生吃洋葱能够协助防备伤风。

辨认“伪养生”切忌自觉尝试

如今的养生帖子越来越多，怎样推断可托度呢？下面是专家支招时候：

1、通常声称某一样食品能“抗癌”的，基本上不可托；

2、通常看到“一项研讨在老鼠身上取得xx效果”这类笔墨也要警惕，许多假养生理论就喜好拿动物试验说事；

3、通常只说起食品优点，不说剂量、副作用、忌讳的，也缺少参考意义。

因而，碰到种种“养生学问”时，人人要留个心眼，本身先思索内容的可托度，切忌自觉尝试。