天天晨起一杯凉白开，他喝出严峻阳虚！大夫：5大习气损阳气

11月18日最先，全国多地延续降温，广东部分地区更是在一天内急降10℃。速冻节拍来了！不少小伙伴示意，天色冷飕飕，觉得体内的阳气不够用，被风一吹彷佛阳气随时会跑掉。

你知道吗，四肢冷、身材发颤、无精打彩实在都是阳气不足的表现。俗语说“病从口入”，中医以为，饮食不当最轻易让阳气不保，致使人阳虚！

易伤阳气的5大饮食习气

人体的阳气，喜好与自身脾气相投的小伙伴，像温热的食物，是它的好朋友。那末它的克星是寒凉、严寒之品，赶上这些寒食，吃得不对，均可以致使人体阳气的毁伤。

1、迷恋冷饮

炎天人们喝冷吃冰是为了解暑，而在秋冬季，人们大批斲丧冷饮是由于火锅。一边吃火锅，一边喝冰镇啤酒，冷冻的可乐、王老吉，好舒服。

这些冷饮吃多了，大批的寒凉之气进入体内，为了反抗冷气的毁伤，人体就会自动斲丧阳气来应对。

2、晨起一杯凉白开

许多人早上醒来有个配合的习气，就是喝上凉白开，说是可以润肠通便。这个习气实在不好：有个三十出头的须眉，晨起凉白开喝了3年，效果严峻脱发、性功能消退，中医发明他的阳气很虚衰，必需举行温补阳气调理，大夫终究找病因，恰是晨起喝的那杯凉白开。

凉白开是冷的，早上空肚饮用，会毁伤人体下焦阳气，准确做法是晨起喝温开水。

3、海鲜不控制

餐桌上的大部分海鲜都是寒凉的，像螃蟹、生蚝、蛤蜊，虽然养分雄厚，口感鲜味，但确切有点寒凉。

有的人吃螃蟹涌现胃痛，缘由不只是螃蟹富含高蛋白不利消化，还由于螃蟹的凉性毁伤了脾胃。

健康吃海鲜，症结做到三个字“有控制”。一次不能吃太多，另外烹制这些海鲜一定要放姜或紫苏，最好是蘸着姜汁一同食用。姜的温热可以抵消海鲜的寒凉之气。

4、生果当饭吃

生果本是一种健康食物，但服法不对，比方许多女孩为了减肥，把生果当饭吃，大部分生果属于凉性的，历久云云会致使阳虚寒盛，涌现痛经、月经量少以至闭经。

自古至今，人都是吃五谷长大。只吃生果，没有五谷、肉类，人体的阳气就得不到补充，凉性生果又在不停消耗阳气，终究不阳虚才怪。所以，生果不是吃得越多越好。

5、每天喝绿茶

在种种茶叶中，绿茶的性子是偏寒凉的，具有清热下火的作用。

平常以为，绿茶不宜多喝，不能每天喝绿茶。由于绿茶喝多了，会伤脾胃，毁伤人体的阳气。自身有老胃病的人，只管少喝绿茶。

养护阳气的最好要领

阳气是一种对构造脏腑有温养作用，有利于保持人体生理功能，另有固卫体表反抗严寒等作用的人体之气。阳气足，则百病消，身材健康。因而，冬季的养生保健重点就是庇护人体的阳气，千方百计增添阳气。

冬季是阳气闭藏的时节，应当早睡晚起，同时饮食上多吃温补阳气食物，比方羊肉、牛肉、姜、葱、韭菜、红茶等，穿充足的衣物，避免受风寒。这就是最有用的护阳要领，置信这一点险些大家都可以做到！