吃对是最好的养胃要领！引荐4道养胃食谱

秋冬时节气温变化较大，升温跟降温都是随时的事，这类天色我们很轻易伤风，继而激发种种呼吸道感染疾病。加上许多都市空气污染严峻，作为“五脏”之一肺部，更轻易遭到损害。许多人把肺称为娇脏，由于它属于比较娇弱的脏器，许多烟尘、空气污染等有害气体味刺激到肺脏发作病变。那末，应当怎样保护好我们的肺呢？所谓药补不如食补，下面小编给人人引荐几道养肺护肺食疗方。

1.沙参玉竹老鸭汤

食材：沙参、玉竹、老鸭、适当盐

起首，我们须要把玉竹和沙参洗清洁以后放在碗里备用；然后把买来的老鸭洗濯清洁；这时候我们须要的食材就都预备好了，然后把这些食材放入锅中，到场适当净水，用大火烧开，然后转用小火煲两个小时，两小时后翻开锅盖到场适当盐举行调味，就算完成了沙参玉竹老鸭汤。

2.燕窝银耳羹

食材：燕盏（一片即可）、干银耳、适当冰糖

起首，将燕盏放入水中泡发，平常须要浸泡一个小时摆布；然后把银耳放在别的的碗里也到场净水泡发，平常须要浸泡两个小时摆布。这时候候我们须要的食材就都预备好了，然后把两样食材都放入锅中，到场适当净水，直接开小火，也许煲一个小时即可。

3.南杏猪肺汤

食材：杏仁、猪肺

起首预备好20克摆布的杏仁，然后把一块猪肺洗濯后切成片状，这时候候我们须要的食材就都预备好了，然后把两种食材一同放入锅中加适当净水，中火也许1小时摆布，适当盐举行调味即可。

4.莲子百合煲瘦肉

食材：莲子、百合、猪瘦肉

起首预备莲子和百合各30克，然后将这两种食材隔水炖熟，隔水炖熟的意义是给盛食品的碗等容器盖上盖子，在蒸锅内里蒸。然后遴选半斤猪瘦肉，这时候候我们须要的食材就都预备好了，然后把两种食材一同放入锅中加适当净水，大火煲1小时摆布即可。