养肾就是养命！5种食品是养肾佳品，越吃肾越好！

中医常说“肾气足，百病除”！肾气是肾中元气，又叫元精，它是性命的原动力，假如肾不好，人看起来精神萎顿，种种疾病也会接二连三。因而可知，养肾、护肾是何等主要的一件事。

黑色食品能够补肾吗？

一直以来我们都晓得，想要补肾就要多吃黑色食品，不少人就猎奇，黑色食品真的能补肾吗？

中医以为，黑色入肾经，常常食用能益肾强肾。虽然有专家说并非一切黑色食品都入肾，但不可否认，有些黑色食品食用后，确切能起到益肾养肾的作用。

1. 何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血的作用，临床上多用于肾虚之症。关于肾虚引发的头发早白、筋骨酸痛、腰膝脆弱、须眉遗精等状况，都能够食用。

2. 黑米

古农医书上早就有纪录：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，既可入药又可作食品，对腰膝酸软、血虚白发、头昏耳鸣都有肯定的结果。

现代医学证明，黑米具有补肝肾、健脾胃、益气活血等功能。常常食用，还能防治头昏、眼花、血虚、眼疾、腰膝酸软、白发、小便不利、肾虚水肿、食欲不振等症。

3. 黑豆

黑豆被昔人称为“肾之谷”，味甘性平，除了外形跟肾类似以外，它还具有补肾强身的功能，迥殊合适肾虚患者。

4. 黑芝麻

黑芝麻也具有滋补肝肾的作用，对因肝肾不足引发的白发、腰膝酸软、眩晕等症有很好的食疗结果。

别的，除了以上的黑色食品以外，下面这五种食品也具有温肾养肾的的作用。

1、大蒜

大蒜具有很强的抗炎结果，还可下降胆固醇，是益肾的最好食品之一。

2.西兰花

西兰花、花菜等十字花科蔬菜中富含多种具有益肾功能的营养素，而且这类蔬菜中只含有少许的钾元素，更能庇护肾脏。

个中，最值得一提的是??羽衣甘蓝，它的含铁量很高，而且含有??β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

3. 香菜

中医以为，香菜性温，具有温中健脾、下气消食的作用，恰当食用还能增进肾脏排毒。

不过，最好把它做成香菜汁，护肾结果更好。

4. 冬瓜

冬瓜性寒，个中包含维生素、矿物质和蛋白质。它个中含有许多的汁液，进入人体后会刺激肾脏排尿，从而加速毒素的排挤。

5. 桑葚

桑葚具有很好的补肾结果，个中含有大批的炊事纤维，能有用增进肠道爬动，加速毒素的排挤，进而减轻肾脏累赘。