假如你不爱吃花生，那很抱歉：3大优点错过了

花生是我们一样平常生涯中非经常见的食品，不仅能够做零食直接生吃，还能够做鲜味佳肴，不管是蒸煮炒，滋味都是异常鲜味的。花生之所以那末受欢迎，不仅是它本身的滋味，另有它的养分价值，含有人体所需的养分元素，对人体有不少的优点。

花生有什么优点？

1.妊妇常吃增进宝宝发育

或许许多妊妇不清楚，多食用花生对胎儿有优点。花生富含维生素及微量元素，能够增进胎儿生长发育。妊妇在妊娠期要坚持养分平衡，不仅要多吃生果蔬菜，高蛋白质食品，还能够多吃一些花生。

2.常吃有助于补血

女性在月经时期，会丧失不少的血。不少人会用花生煲汤或生吃花生来补血，花生能够增进血液再生，辅佐补血。

假如由于不测致使大出血状态，除了一样平常的输血以外，还能够多吃花生。另有血虚患者也能够多吃花生，合营其他食材，有助于身材补血。

3.辅佐降血压

花生对高血压患者来讲也是异常有协助的食品，多吃花生能够辅佐患者下降血压。高血压患者每周能够适当吃频频花生，下降心脏病的死亡率。花生也属于坚果的一种，关于血压的掌握跟身材健康都是有益的。但要适当，而且不要多吃红衣花生。花生的红衣有增进凝血、补血功能，合适血虚患者，但关于血液黏稠的人来讲，却不利。

哪些人不合适吃花生？

1.花生是脂肪较高、热量也较高的食品，多吃会加重高脂蛋白血症患者，引发一些心脑血管疾病的发生发火。所以关于高脂蛋白血症患者要少吃。

2.痛风是嘌呤代谢杂乱所引发的疾病，患者平常会有高尿酸血症。像花生高脂肪食品，会致使尿酸削减，加重痛风病情，所以痛风急性发生发火期发起不要吃花生，痛风减缓期也只能适当进食。

3.关于肠胃疾病的人要少吃花生，如：胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠胃炎等，这些患者平常都是会腹泻、消化不良、慢性腹痛，饮食要少吃多餐，平淡少油。花生属于坚果类，内里的蛋白质、脂肪含量比较高，关于肠胃不好的人来讲比较难消化吸收。

4.胆囊的胆汁有助于肠胃消化吸收，花生这类高脂肪高热量食品，多吃会刺激胆囊，促使胆汁大批排放。胆囊切除患者要少吃花生，由于胆汁没法贮存，会影响消化吸收。