一样的岁数，为何他看起来更康健？答案藏在饭后这5件事里

不仅是中老年人，连越来越多的年轻人都踏入养生的行列。而养生表现在生活中的各个方面，比方饭后相宜做什么，不合适做什么，这些都充溢学问。

饭后不合适做什么？

1.开车

不少人在外聚首时，喜好吃饱饭就开车回家。实在很多人不清楚，饭后不合适立马开车。吃完饭后由于肠胃须要消化，血液大部分会集合在胃部，大脑处于临时缺血，这也是为何很多人吃完饭轻易困的缘由，所以吃完饭不发起开车，注意力不集合轻易出不测。发起饭后一个小时再开车。

2.看书、事情

前面提到，用饭完，血液会大部分集合在胃部，大脑缺少，人不轻易集合。而且食品中的氨基酸会在血液浓度升高，抑止大脑苏醒。在如许的状况事情或进修，会加重大脑负荷。特别是对心脑血管疾病的人，用饭后轻易升高心脑血管疾病发生率。发起歇息半个小时后再事情，也有利于肠胃消化吸收。

3.漫步活动

有不少人喜好饭后漫步活动的，以为协助肠胃消化。实在起到相反效果，饭后立马去活动会影响肠胃消化，轻易致使胀气。特别是妊妇，在孕早期时，饭后不要立马去漫步，由于怀胎后，妊妇腹腔大部分都被胎儿占领，跟着胎儿不停长大，会逐步挤压到妊妇肠胃、心脏等器官，饭后立马漫步就轻易让胎儿与胃挤在一同，所以发起饭后半个小时以后举行，妊妇漫步时刻也要掌握。

4.吃生果

饭后马上吃生果会被刚吃进去的食品所盖住，致使生果没法平常消化，生果富含炊事纤维，时刻久了就轻易引发肠胃不适，如腹泻、便秘、胀气等。

5.喝浓茶

不少人喜好饭后喝浓茶，能够协助提神，但实在会影响食品消化吸收。

饭后还不能够马上睡觉、吸烟等体式格局，那末饭后合适做什么？

1.喝水

吃完饭后，胃部须要能量、温度来协助消化，在餐后1小时内喝点温开水有助于肠胃消化吸收，不要吃冰棍、冰激凌、冷汽水等严寒食品。平常的饮料都发起在饭后半小时以后再饮用。

2.穿宽松温馨的衣服

用饭的时刻能够换成宽松温馨的衣服，由于太紧身的衣服或许皮带都会给胃部形成压力，致使胃酸分泌过量、胃食道逆流，所以穿较为宽松的衣服合适用饭。