一周吃两次菠萝，对身材优点不少！但要相识“五不”准绳

四五月是市场上菠萝最多的时节，菠萝具有奇特的甜蜜适口的滋味，广受人人喜好。菠萝含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质和多种维生素和矿物资。它具有雄厚的养分，口感甘平，也具有消暑止泻的作用。下面我们就来看看菠萝的优点和食用忌讳。

菠萝有4大优点

1．增进消化：

菠萝还含有自然的消化身分，称为菠萝酶，与番木瓜酶类似，能剖析蛋白质，协助消化，增添食欲。

2．补水：

菠萝含有雄厚的维生素C、糖、水、无机盐和多种有机酸，能补充人体的足够水份、电解质和养分物资。

3．防备血栓构成：

菠萝含有菠萝蛋白酶，它能消融血栓，引发心脏病发作发火并防备血栓构成。另外，菠萝还具有加快纤维蛋白和蛋白凝块在构造中消融的功用，从而改良部分血液循环，削减炎症和肿胀。

4. 利尿：

因为菠萝含糖量高，有渗透性利尿作用。另外，它所含的酶还具有利尿、解热、解酒、降血压和抗癌作用。

吃菠萝的忌讳

1.菠萝不宜空肚食用

应注重不要空肚食用。剥离果皮、外层鳞片是必要的。

2.敏感人群不该吃菠萝

菠萝中含有菠萝汁，可被胃液剖析而损坏，但少数人会发作过敏反应，轻而麻痹，变成腊肠口也就是红肿，也能够涌现恶心、吐逆等病症，因而对菠萝过敏的人不宜食用。

3.不宜与牛奶鸡蛋同吃

菠萝中含有较多的果酸。菠萝在碰到富含蛋白质的食品今后，如牛奶和鸡蛋，能够凝结蛋白质，影响蛋白质的消化和吸取。

4.不宜和萝卜一同吃

萝卜含有维生素C酶，会损坏食品中的维C，和菠萝同食，它能够把菠萝中的黄酮类物资转化为二羟基苯甲酸、阿魏酸。这两种物资会抑止甲状腺功用，会引发甲状腺肿。

5.菠萝不能吃太多

菠萝是一种很热性的生果。特别是在春夏日枯燥的天气下，人们轻易干热。这时候，吃菠萝更轻易引发身材上火。

菠萝的食用量应控制在一个菠萝的1/5之内，假如菠萝较大，应控制在1/6之内，不能一连吃许多菠萝凌驾一周。不然，会有差别水平的上火病症。当发作上火时，应住手吃菠萝，喝大批开水，并喝绿豆汤，以消弭过热征象。