熟吃生果比药强？这4种生果煮熟吃，更养人！

你一样平常平凡都怎样吃生果？很多人会说：直接生吃呗！事实上，有一些生果可以煮着吃，会收成更多意想不到的功用！

1、山查――治痛经抗衰老

功用：

山查不仅是开胃消食的良方，还可以医治月经不调和痛经。山查具有活血化淤的功用，是血淤型痛经的食疗佳品。

然则山查会致使妇女子宫压缩，妊妇不可多食山查，否则会致使流产。换牙期的儿童也不可吃多，山查太酸轻易毁伤牙齿。

滋补食法：山查银耳羹

把干山查、银耳浸泡洗净，银耳先放入沙锅煮开，再倒入山查煮20分钟，到场冰糖，加热至冰糖消融即可。

这道家常甜品既可以滋补美颜，又有助于消化，合适百口老小食用。

2、苹果――热吃苹果，好处多多

功用：

研讨发明，加热后的苹果个中的自然抗氧化物资含量会大大增添。这些物资不仅可以降血脂、血糖、消炎杀菌、抑止自由基，还可以抑止体内胆固醇升高。

苹果中含有大批果胶，生吃苹果时，果胶和炊事纤维有利于通便；而煮过的苹果果胶则有收敛、止泻的功用。

滋补食法：苹果猪肉汤

预备猪肉、苹果、蜜枣。猪肉先用水煮5分钟后捞出，苹果洗净后去心、切块，再和猪肉一同放入锅中，加水，用中火煮2-3小时，加上调料及蜜枣即可。

这款汤可以刺激肠道内益生菌群发展，还能润肺清心。

3、梨子――化痰止咳的好手

功用：

梨清热润肺的作用人人都知道了，然则煮熟的梨子有更好的润燥止渴、养阴生津的作用你可就不一定知道了。

煮梨可以用于口渴心烦，阴虚火炽，肺燥咳嗽的医治。

滋补食法：川贝蒸梨

取一个大梨，切半挖核，把研成粉末的川贝母(3g摆布)和适当冰糖，一并放在梨中，封好后蒸熟。

川贝母是润肺止咳的好药，梨和冰糖也可以能清热化痰，天天吃2次，可以医治肺部炎热，咳嗽痰黄，咽干口燥。

4、柚子――柚子皮减脂抗衰老

功用：

这里发起人人热吃的，是你常常抛弃的柚子皮。

柚子皮是养分雄厚的宝贝，其含有黄酮类物资，有很好的抗氧化功用，可以下降血液粘稠度，减脂、抗衰老，煮熟后进入人体会发挥出最大功用。

滋补食法：柚皮润肺茶

将柚皮上的柔嫩白色部份切成片，用水煮10分钟，然后与蜂蜜一齐冲茶喝，可以医治肺热咳嗽，一样平常饮用也能保健肺功用。

克己蜂蜜柚子茶也是养生的好挑选。将柚子皮洗净后切成片，煮软了放入适当的蜂蜜腌制，密封，在须要时用开水冲调即可。