三高人群，一天吃几个鸡蛋好？本来这个数最康健！

在生活中，鸡蛋算是最为罕见的食材了。比方异常典范的西红柿鸡蛋汤、蛋炒饭、鸡蛋羹等菜肴及鸡蛋糕等糕点，都用到了鸡蛋。既然鸡蛋云云的罕见，那末我们一周吃若干鸡蛋适宜呢？让小编通知你答案。

1、儿童一周吃5-7个鸡蛋比较适宜

儿童处在生长发育的早期，肯定是须要大批的养分物资的，个中蛋白质尤为重要。而鸡蛋中含量雄厚的蛋白质，别的鸡蛋另有大批的氨基酸，这些养分元素都是儿童生长发育所须要的。

然则儿童的消化才能没有那末的强，鸡蛋也不能多吃，5-7个为宜。

2、产妇、病人一周吃15个摆布的鸡蛋为宜

鸡蛋作为一种最为罕见的补品，深受宽大产妇和病人的喜爱。这不仅仅是由于鸡蛋中养分成分含量很高，还由于鸡蛋中含有许多对人体有好处的微量元素。

何况产妇和病人都处在须要养分的阶段，因而这两种人群一周可以多吃点鸡蛋。

3、历久干重膂力活的人一周吃15个摆布的鸡蛋

关于重膂力劳动者来讲，吃的食品可以供应大批的能量才是最须要的。

每一个鸡蛋也许含有80多卡的热量，而且这类热量很轻易被人体消化吸收。重膂力劳动者多吃鸡蛋，可以疾速补充身材的养分成分，给身材敏捷充电续航。

4、白领等脑力劳动者一周应当吃8-10个的鸡蛋

关于白领等脑力劳动者来讲，一天的运动量很少，险些都是在办公室里或许办公桌前坐着。那末他们是没有必要吃那末多鸡蛋的，但是他们重要处置的是脑力劳动，鸡蛋中正好含有可以补脑的物资。

一般说来，白领一周吃8-10摆布的鸡蛋就可以了。

5、白叟一周应当吃5个摆布的鸡蛋

关于老年人来讲，本身的消化才能已大不如前了，所以肯定是不能吃太多鸡蛋的。然则老年人抵抗力比较差，须要一些养分来补充体质。鸡蛋算是老年人补充养分比较抱负的挑选了，不过老年人一周不能吃太多鸡蛋。

别的老年人不要晚上吃鸡蛋，最好是在清晨。

6、肥胖症、三高人群一周应吃不多于4个鸡蛋

关于肥胖症患者和三高人群来讲，鸡蛋应当是忌讳。然则也并非说完全不能吃，只是要少吃一些罢了。

这两种人群一周吃三四个鸡蛋就可以了，多了就会增添胆固醇摄取。

关于差别的人群来讲，关于养分物资的需求是不一样的，那末吃鸡蛋的数目也就是不一样的。固然了这只是个发起的数字，详细的数目还要依据本身的状况酌情考量。