花生是“长命果”！对峙吃一个月，身材会发作5件好事情

一般饭局上，花生米算是最硬的菜了，可以从最先吃到末了。许多饮酒的人都把花生米最为最好的下酒席，别的花生榨出来的油也被许多家庭主妇作为植物油的首选。人们广泛都这么喜好花生，那末吃花生有哪些优点呢？

1、吃花生可以下降胆固醇

花生中含有一种物资，这类物资含有的化学成分可以把人体内的胆固醇分解成胆汁酸。跟胆固醇相比较，胆汁酸较轻易被排挤，如许就可以削减胆固醇在体内的含量，这关于肥胖症有肯定的优越的结果。

别的吃花生还能防备像中风、脑梗塞如许的心脑血管疾病。

2、吃花生可以让你影象好、更年青

花生榨出来的油比起别的植物油来讲，锌的含量更高。尽人皆知的是，锌元素可以加强我们的影象力，关于孩子的智力发育也是有肯定优点的。

别的，花生中还含有维生素E，这类维生素可以协助我们滋养皮肤，起到养颜的功用。

3、吃花生可以增进儿童的骨骼发育

我们都晓得骨骼的发育是离不了钙的。为了孩子更好的生长，家长都会给孩子补充充足的钙。而花生中恰好含有雄厚的钙，寻常多给孩子吃一些花生成品，能让孩子的骨骼更强健，有利于孩子的康健的生长。

4、花生有凝血、止血的功用

花生中所含的维生素品种不少，个中的维生素K有止血凝血的作用。实在花生表面一层薄膜止血的结果越发的好，能有花生止血结果的几十倍，不过那层红衣太少了，所以每每止血照样要靠花生。

5、吃花生可以润肺止咳

花生中脂肪油的含量很高，可以滋养肺部，止咳的结果也很好。假如常常咳嗽、气喘、痰中带血，多吃花生会有不错的结果。

花生的食用忌讳

1、不宜大批生吃

花生含较多的蛋白质和脂肪，大批摄取后，人体须要很长时候对其做消化吸收，很轻易引发消化不良。

别的，生吃花生也很轻易感染寄生虫卵或其他疾病。

2、寒湿呆滞体质不宜吃花生

花生中的脂肪和蛋白质含量高，脾虚腹泻、体质寒湿呆滞、患胃肠道疾病的人不适合吃。

3、油性肤质的人不宜多吃

花生含许多油脂，因而，皮肤油脂分泌兴旺、常常长痘的人最好少吃花生。