食话实说第61期：喝红糖水缓痛经还得选时刻

第61期

有句话戏称：“每一个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。”这足以申明痛经的搅扰让女生们分外切齿腐心，腰酸肚痛满身乏力的苦每月都要来上那末一次，实在让人痛不欲生。固然，由此也就发生了大批的防痛经高着儿，诸如喝热水、喝姜汤、喝红糖水……近来有微博音讯称，痛经的时刻喝红糖水实际上并没有止痛结果，想要防备痛经，须在经期前就最先喝。那末，减缓痛经，终究什么时候喝红糖水更好呢？我有话说>>

通讯员：高三德 采写：徐晓宇

指点专家：广州市中医院保健科主任 林穗芳

痛经分为很多种，红糖水不能解决一切题目

虽然都是痛经，但依据病发缘由可分为继发性痛经和功能性痛经。继发性痛经指的是因人体自身得了妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病形成经血排挤不顺畅，进而激发痛经；而功能性痛经则是大多数少女涌现的痛经病症，激发缘由较多，子宫发育后倾、宫颈狭小、不小心受凉、劳顿过分等都有可以致使排血不顺畅，成为引发痛经的罪魁祸首。针对继发性痛经，红糖水并不可以发生任何疗效，必需经由准确的医治，在药物或医治体式格局的干涉干与下治愈疾病，才真正挣脱痛经；而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的差别而发生或多或少的减缓痛苦悲伤结果。因而，林穗芳主任提醒宽大女性，红糖水并不是挽救痛经的福星，假如历久痛经，应该尽早搜检，消除妇科疾病的可以性，才更有针对性地举行保健。

红糖水是否是肯定可以减缓功能性痛经？

红糖水可减缓痛经的说法只管由来已久，但有大多数人依旧对其减缓痛经的结果抱有质疑。一部份养分科专家以为，红糖从身分剖析上来讲，90%以上为纯真的碳水化合物，加上微量铁、钙等元素，除了补充能量，并没有其他任何奇异功效。林穗芳示意，从中医角度来诠释，红糖性温，可温宫暖中，削减子宫因受寒引发的痉挛，扩大宫颈，增进经血顺遂排挤，关于体质较为虚寒的人群来讲，结果较好。而红糖自身带有的能量也可以让一部份因养分不良致使的痛经人群减缓痛苦悲伤，但这些人群未必吃红糖才有效，哪怕只是喝一般的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能减缓痛苦悲伤。但她同时指出，不是一切人喝红糖水都邑有显著结果，如大部份少女因子宫发育后倾，致使经血轻易淤积在子宫中，排挤不顺畅，这时候喝红糖水结果不佳，而转变姿态体位，不要坚持同一个姿态也许可以更好增进经血排挤，减缓痛苦悲伤。

红糖水什么时刻喝最好？

林穗芳以为，红糖水什么时刻喝应该依据个别体质和状况差别区别对待：

每一个经期必会痛经的人群：这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着本身经期将至时，应该提早做好保健应对事情，这些事情包含提早喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过分劳顿，久站劳动，更不可去泅水或洗凉水澡等，做好保暖事情，可以让子宫更温和顺遂地排挤经血，不至致使痛经。在经期过程当中也应坚持喝红糖水的习气，以延续暖宫，保证痛经防备的结果。

因某些缘由致使的痛经偶发的人群：关于这类人群来讲，因经期前一些不适宜的行动致使痛经并不需要过量担心，假如由于有时受寒致使痛经，可在觉得痛时抱热水袋暖和子宫，辅佐以红糖水暖宫减缓子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

经期后期才最先痛经的人群：一部份人会在经期将结束时才最先痛经，那末并不需要提早喝红糖水，经期最先时再喝结果可以更好。

39康健网康健提醒：

林穗芳以为，喝红糖水作为一种辅佐手腕，对一部份人有效，对另一部份人可以一点结果也没有，不该该过量迷信这类做法，针对个人具体状况制定方案匹敌痛经更好，不可一模一样。她同时以为，当痛经时，经由过程艾灸神阙穴及三阴交的体式格局可以更方便快捷有效地减缓痛经，假如痛经痛得太凶猛，应该实时就诊，以消除疾病隐患。