每逢春节，多少人吃进病院！养分专家送你一个忠言

在中国，春节在某种程度上又是一个考究“吃”的节日！亲友欢聚饭局多，杯觥交错，饮料喝不停，家家户户年货零食多。广州市妇女儿童医疗中间养分科主任、儿科医学博士刘喜红示意，人们在春节每每吃得比较杂，饮食无规律，轻易暴饮暴食，吃撑了、喝伤了时有发生，以至吃进了病院。

春节饮食把握一条准绳

春节是中国最主要的传统节日，食物考究美意头，比方饺子、汤圆、年糕、鱼、鸡、生菜、腐竹、芹菜、八宝饭都是深得人心的祥瑞菜式。在寻求食物的寄意同时，春节的种种美食、民间风味迥殊多，然则许多美食属于煎炸、油腻、高糖、高盐一类不大康健的食物。假如过春节不吃美食，那几乎毫无意义。

刘喜红示意，美食应当适度食用，会不会吃撑了、喝伤了端赖个人掌控。康健饮食症结把握住一条准绳：三餐有规律，不要暴饮暴食，均衡炊事，零食要掌握，酒及饮料要恰当，种类切忌猎奇，食物餐具要平安。

孩子在假期饮食易“失控”

每逢新春佳节，家庭访问运动多，孩子的自律才能会消退，轻易涌现饮食不正常。刘喜红提示家长，假期里不仅须要注重孩子的饮食卫生，还要注意孩子吃什么、怎样吃，由于这些要素都邑影响孩子的养分康健。

过年过节，家里年货多，大把零食供给，孩子迥殊轻易“失控”。边看电视边用饭、把零食生果当饭吃、把饮料当水喝、想吃什么就吃什么，都属于不良养分行动。不少孩子在春节长假里就像一匹脱了缰的野马，暴饮暴食，要么激发肠胃病，要么致使肥胖。

“每一年春节后，门诊收治的肥胖孩子增加，一个春节胖5-6斤许多见。”刘喜红强调，假期里，家长一定要掌握孩子吃零食，放到他（她）看不见的处所。假如孩子涌现食积，能够恰当喝点山查水、酸梅汤、麦芽萝卜汤、大麦茶等协助消滞解腻。

另外，孩子吃果冻吃坚果，要注重平安，进食速率不能太快，也不要一边措辞一边吃东西，小心涌现异物卡喉的风险。（通讯员 李雯）