经常吃肥肉，对身体健康是好照样坏？2个答案复兴你

美食一直以来都不缺少话题，作为具有五千年汗青的国度，美食文明也是积厚流光，而食品中的肉类，占有着异常主要的职位，关于许多美食爱好者来讲，几乎就是“无肉不欢”，而这肉类中，又当属肥肉越发吸引人。

肥肉，有着专属的吸引力，肉类的制作方法成百上千，然则制品中肥肉好像比瘦肉更有诱惑力，单单就是五花肉，没有了肥肉的五花肉也就落空了魂魄，而红烧肉亦或烤五花肉，也失神许多。一锅五花肉，因为有了绵软诱人的肥肉，让门客大吃三块都直呼不过瘾。

然则，有人说，肥肉吃多了伤身。此言一出，置信许多美食爱好者都觉得震动，落空了肥肉自在就相当于落空肉类自在。所以，肥肉对身材真的有害吗？原形是：偶然吃肥肉并不会影响康健，但假如历久吃肥肉，还真的会伤身。

一、历久吃肥肉的伤害

第一，轻易激发肥胖。致使肥胖一个很主要的原因是摄取了太多的脂肪，脂肪堆积在体内，再加上缺少活动，就很轻易变胖。肥肉，脂肪含量靠近百分之九十，也就意味着摄取的脂肪异常高，假如历久吃肥肉，又不爱活动，那末极可能小蛮腰会逐步远去，逐步变成一个小胖子。

第二，激发高血脂、高胆固醇等疾病。体内积聚的脂肪太多不只会使人变成一个小胖子，更严峻的是肥肉中的这些脂肪因为得不到消化，会逐步积压在体内，堆积在血管壁、使血液变得更黏稠、以至会障碍到血液的轮回，让人血压升高，以至引发动脉硬化。而历久喜欢吃肥肉的人也很轻易因为体内脂肪太多涌现血脂太高、胆固醇升高的征象。

从以上两点来看，确实是不能吃太多肥肉。虽然肥肉鲜味，但照样要掌握食欲，适当吃肥肉，而且还要迈开腿，多活动。实在不仅是要少吃肥肉，假如想要恣意享用肉类带来的味觉享用，还要注重以下几点，做到康健吃肉。

二、康健吃肉的3个请求

起首，不管是遴选肥肉照样瘦肉，最好照样遴选新颖的肉类，回家本身烹调，只管少吃加工制作过的肉制品，特别是熏肉还得少吃。

其次，日常平凡要吃肉能够挑选鱼肉、去皮的鸡肉等，后者也就是所谓的白肉，白肉中存在的脂肪含量较少，而且养分雄厚，多吃也不那末轻易发胖。

末了，不只是肥肉要少吃，事实上每天摄取的肉类掌握在200克最好，另外，日常平凡应多吃生果和蔬菜。

由此我们能够看到，不管是肥肉照样瘦肉，都须要掌握摄取量，并不能因为好吃就每天吃、吃到饱，况且再好吃的肥肉，假如每一天都吃，也会变得枯燥无味。所以，肥肉好吃，但康健更主要。

参考资料：

中华老年心脑血管病杂志编辑部,《肥肉还能不能吃了?》,中华老年心脑血管病杂志,Chinese Journal of Geriatric Heart Brain and Vessel Diseases,2013年06期.