理直气壮：猪蹄猪皮不抗衰！想老得慢一点，吃5种食品更好

在生活中，人人都不愿望本身朽迈，置信人人都有听说过猪蹄和猪皮能够补充胶原蛋白这件事变吧。这个说法是真的吗？吃猪蹄和猪皮能够补充胶原蛋白的吗？我们就这个题目一起来细致地相识一下吧。

猪蹄和猪皮能够补充胶原蛋白吗？

答案是不能，吃多了还会让你长胖。岂非猪蹄和猪皮内没有胶原蛋白吗？恰恰相反，正由于它们内里含有的胶原蛋白很雄厚，然则由于是大份子构造的胶原蛋白，在进入我们体内以后不能被身材直接吸取。

就算是我们吃进去以后，身材也吸取不了。胶原蛋白在进入我们身材以后，是须要剖析成氨基酸和小份子肽才被身材所吸取，而且身材还须要将这两个物资再合成为我们身材所需的胶原蛋白。所以吸取率是很低的，想要靠猪蹄和猪皮来补充胶原蛋白是不太实际的主意。

哪些食品能够防衰呢？

1、西兰花

西兰花内含有的抗氧化物资含量很高，而且有雄厚的维生素C和胡萝卜素。这些物资是最好的抗朽迈和防癌的食品，常常食用能够增添皮肤的弹性，让皮肤变好。

2、鱼类

常常吃鱼类能够给大脑供应很雄厚的蛋白质，而且鱼类内含有的不饱和脂肪酸、钙磷等物资含量也很雄厚。这些物资都是组成脑细胞以及提拔脑细胞生机的主要物资。吃鱼能够剖析我们体内过剩的一些胆固醇，让心脑血管坚持通顺，且鱼类含有的脂肪含量很低，合适所有人食用。

3、牛奶

牛奶内含有的蛋白质和钙元素含量都很雄厚，常常喝牛奶能够协助身材加强抵抗力，而且能够为大脑供应多种的氨基酸。在保证热能充足摄取的情况下，我们要在生活中多摄取一些蛋白质含量雄厚的食品，如许能够协助身材防备朽迈。

4、紫米

紫米是属于糯米中的一种，它的色彩是偏紫黑色的。滋味异常香甜可口，紫米内含有的纤维素含量很高，能够有效地增进我们肠胃举行爬动，而且能够增进消化液的分泌，协助减缓便秘，以及削减身材摄取胆固醇的量。

紫米内含有的花青素含量也很雄厚，这个物资是个很好的抗氧化剂，能够消弭我们皮肤代谢所发生的自由基，有效地协助身材防备朽迈。

5、大豆

大豆是一个具有美容护肤代价且不具有副作用的食品。大豆内含有的植物雌激素能够协助抗朽迈，而且加强脑血管功用。大豆还含有多种其他的营养物资，关于脑力工作者而言发起要常吃。