五色食品养五脏！挑对器官保护色，养生更康健

五脏就是指的我们的心肝脾肺肾，这些器官的康健与否直接关系到我们身材的康健。所以在一样寻常我们要进修怎样去养我们的五脏，能够经由过程饮食的体式格局来举行保养。

那末哪些食品能够养五脏？

1、赤色食品养心。

赤色是属于五行中的“火”，给人的觉得就是如火焰般，在四季中对应的是夏日。而在康健上，五脏内则对应的是心，常常吃赤色食品能够有用的加强心脏之气，进步身材组织细胞中的活性。

（1）红枣：红枣是一种养血的食品，它含有许多的铁和磷物资，是一种自然的补血剂。关于血虚、体弱等病症能够起到肯定的改良作用。

（2）桂圆：在一样寻常能够运用桂圆沏茶喝，或者是在煮粥的时刻到场一些桂圆，能够有用的补气血，安心神，关于心血不足常常心悸的人群而言是异常好的。

2、绿色食品养肝。

绿色食品是能够协助养肝的，而且多半绿色的食品热量都很低。关于那些想要减肥的人来讲，吃绿色的食品也异常的适宜，并不会发胖，还能够填饱肚子。绿色的食品关于我们肝气的轮回和代谢能够起到很不错的辅佐作用。

（1）韭菜：吃韭菜能够起到祛阴散寒的作用，养肝护肝是须要阳气的。韭菜自身就就有助阳的结果，所以能够起到很不错的养肝结果。

（2）绿豆：绿豆是一个清热解毒的好食品，能够有用的去暑和消水肿。而且关于怒火兴旺常常上火的人群而言，常常吃也能够改良。

3、白色食品养肺。

多吃白色的食品，能够起到很不错的养肺结果。寻常肠胃比较软弱且轻易胖的人群，多半气色也不太好。因而，这类人群能够多吃一些白色的食品来改良。

（1）银耳：银耳能够炖汤也能够做成菜来吃，能够起到很好的润肺化痰、养阴生津的作用。

（2）萝卜：萝卜能够直接生吃，关于热病口渴、肺热咳嗽能够起到改良作用。也能够和甘蔗、梨一同榨汁，结果会更好。

4、黄色食品养脾。

黄色的食品常常食用能够有用的协助增添性情，由于它在五行中对应的是土，土又对应着脾，常常吃能够起到肯定的养脾结果。

（1）玉米：玉米内的炊事纤维含量很高，能够有用的增进肠胃举行爬动，加速粪便的排挤，有很不错的利尿降压的结果。

（2）糯米：糯米性温、味甘，具有很强的补脾益气的作用，关于脾虚的人群而言吃糯米是最适宜不过的。

5、黑色食品养肾。

黑色的食品是能够协助有用补肾的，在中医的五行中对应的是水，能够协助加强肾脏之气，能够起到保健养颜、抗衰老以及防癌等功能。

（1）黑豆：黑豆能够协助活血润肤，在一样寻常能够加盐水煮熟以后当做零食来食用，能够起到很不错的补肾养发的结果。

（2）栗子：栗子能够协助补肾健脾，关于那些一样寻常觉得有腰酸腿软的人群而言，吃栗子能够协助改良。

上文就是给人人引见的一些能够养五脏的食品了，愿望人人在生活中能够多多注重保养本身的身材，上述的那些食品人人都能够挑着吃，从而起到肯定的滋养五脏结果。