每周吃频频玉米，身材会有4个变化！不过这些人别吃了

玉米能够被归结为是一种杂粮，是人们一样平常生涯中必不可少的粗纤维颗粒物资，玉米自身能够说是养分雄厚的一种康健食物，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，看起来好像一切都很好，不过吃玉米，除了优点，也有一些我们须要注重特别注重的忌讳事项。

一、吃玉米的优点

1、保护视力

玉米中含有黄酮类物资，对视网膜黄斑有优点，所以吃玉米对眼睛比较好，特别合适上班族人群。

2、能够防备癌症

玉米中的硒和镁能够防备癌症。当硒与维生素E结应时，可防备凌驾10种癌症，特别是最常见的乳腺癌和直肠癌。

一方面，镁能够抑止癌细胞的发展，另一方面，它能够加强肠道功用，肠道壁爬动，能够增进排泄物从体内排挤，这关于癌症防备也是很主要的。

个中它还含有一种长命因子，这类因子叫做谷胱甘肽，每每在硒的作用下能够发生谷胱甘肽氧化酶，具有恢复芳华和延缓朽迈的作用。

3、刺激大脑细胞，有助于补脑

玉米里的某种物资，刺激大脑细胞，加强大脑的气力，对影象和推陈出新大有优点，因为玉米能够调治神经系统，所以经常吃玉米有益康健。

4、玉米能够降压降脂

玉米富含钙，玉米能够起到下降血压、增进细胞分裂、下降血清胆固醇、防备胆固醇在血管壁中堆积的作用。因而，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有肯定的防备和医治作用。

二、吃玉米也有忌讳

1、不可过量食用

玉米是粗粮。假如粗粮吃得太多，就会影响消化。纤维素过多会致使肠梗阻和脱水等急性症状。

2、不可与药物同吃

尽人皆知，因为玉米是粗粮，所以玉米含有高纤维素，纤维素也会滋扰药物的吸取。它能够下降一些降血脂药物和抗精神病药物的功能。

3、不可与海螺同吃

玉米偶然也不能和某些事物同食，比方玉米和海螺一同吃，会致使身材不适。

4，腹胀和尿失禁患者禁吃

具有一些身材题目的人不能吃，比方腹胀和尿失禁患者就应该禁吃玉米。