玉米看似康健，但对2类人有害！别再被蒙昧害了

喜欢吃玉米的朋侪，想必都是被玉米的清甜以及爽利的口感所吸取，虽然玉米的养分以及优点异常多，然则害处也是有的，而且有些害处照样对人体影响比较大的，我们须要仔细鉴别。

被称为“黄金作物”的玉米，有何优点？

优点一，补脑益智

玉米含有雄厚的谷氨酸。我们大脑在发育当中须要肯定物资的刺激，特别是在发育阶段，谷氨酸能够刺激大脑发育，关于儿童来讲，是一种异常好的食品。

所以妈妈们在给孩子预备主食的时刻，能够多预备点玉米。固然也能够搭配其他的粗粮以及含钙以及其他微量元素雄厚的食品。一来增添玉米的养分价值，二来还能给食品增添颜色。

优点二，养生通便

关于人们来讲没病没痛是抱负状况，而如果说玉米能够防备癌症，你会不会越发喜爱它呢？据研讨，玉米含有的亚油酸异常雄厚，能够很好的与体内的油脂举行连系，举行调脂降压的作用，别的玉米当中还含有能够掌握癌症细胞散布的谷胱氨肽。玉米当中的粗纤维也能够很好的刺激肠胃爬动，防备医治便秘。

优点三，降血压利尿

玉米含有一些利尿的身分，关于排尿难题的患者来讲，多吃一些玉米，能够很好的让小便越发通行的消除，而且天天喝一些玉米粥或许玉米制作成的其他食品，能够掌握血压程度，这些都是比药物好许多的食材。

玉米虽好，照样有人不适合吃

玉米虽然是一种康健又好吃的谷物，但也有相宜人群：

①起首，缺少维生素PP的人不能吃玉米。

临床上有一种病叫烟酸缺少症，它重要见于经常吃玉米的人中。并非是玉米中没有烟酸，而是它个中的烟酸多半为连系型，不经剖析没法被机体所应用，再加上玉米含有的蛋白质中缺少色氨酸，食用过量易激发烟酸缺少症。

②糖尿病人不能吃。

玉米虽然含脂肪低，又是粗粮，但个中含有较多单糖，食用后能疾速被肠道所吸取，引发血糖上升。所以，糖尿病患者最好别吃玉米，纵然血糖比较稳定，也只能吃一点。

总的来讲玉米的优点照样许多的，然则这须要在肯定的条件下执行，适当进食玉米，搭配其他的食品，不能单一进食玉米才是平安，养分的玉米食用方法。