饭后急着做这4件事，你能够没法长命！

吃完饭今后，你会挑选干吗呢？是沏上一壶热茶，照样吃上两块生果解腻？在我们吃完饭后，胃就最先投入沉重的消化事情，这个时刻有一些事是不发起做的，看看你中枪了若干吧！

1. 饭后喝浓茶

吃完饭以后不能立时品茗，主要有两个缘由：

（1）茶叶中含大批的单宁酸，会影响蛋白质吸取。

饭后立时喝浓茶，方才食用、还没消化的蛋白质会与单宁酸连系，构成不溶性沉淀，障碍蛋白质吸取。

（2）茶叶中的物资还会阻碍铁元素的吸取。

历久养成饭后喝浓茶的习气，能够引发缺铁性血虚。

在饭后半小时到一小时内品茗，食品中的铁、蛋白质会和茶中的茶多酚发生回响反映，影响人体对这些营养物资的吸取，久而久之会形成血虚。

发起吃完饭后先歇息1个小时，等食品中的铁质基础吸取完，此时品茗就不必忧郁铁不吸取了。

2.饭后吃生果

饭后马上吃生果不仅不会助消化，反而还轻易形成胀气和便秘。

由于食品进到胃今后，必需经由1~2个小时的消化，然后才逐步剖析，假如是高蛋白质、高脂肪的话，消化时候会更长。

饭后立时吃生果，还没有消化的食品会将其盖住，使其没法立时进入胃肠道。当生果在胃里停止太长时候后，就会引发腹胀、腹泻等不适。

发起饭后2~3小时再进食生果。

3. 饭后抽烟

有人以为，“饭后一颗烟，胜过活神仙。”事实上，这类做法对人体伤害极大。

饭后肠胃爬动加速，血液循环也跟随着加速，消化系统进入全方位事情状况。此时假如抽烟，肺部和满身构造吸取烟雾的速率也会大大加速，烟中的有害物资也会被敏捷吸取，对消化道、呼吸道都有异常强的刺激作用。

能够这么说，此时抽烟，血液吸取的有毒成分会大于日常平凡吸10支烟的总和。

4. 饭后唱卡拉OK

民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是准确的。

吃饱后人的胃容量变大，胃壁变薄，血流量增添，唱歌会让隔阂下移，腹腔压力增大，轻则致使消化不良，重则引发肠胃不适等病症。

因而，发起人人饭后1小时再去K歌，这个时刻胃内的食品已基础消化，充血的嗓子也获得歇息，是一展歌喉的最好时候。

还要注重，唱完后不要立时喝冷饮或许啤酒，对嗓子异常不好，假如肯定要喝，最好先在嘴里含一会儿，防止冷饮对嗓子和肠胃形成过分刺激。