苦瓜的减肥要领

一样平常生涯中减肥的要领是许多的，食疗的减肥法，活动减肥法等，这些在日常平凡都是很受迎接的减肥要领，苦瓜是我们日常平凡经常吃的蔬菜，因为苦瓜的滋味是苦涩的，因而许多人不喜欢吃苦瓜，实在苦瓜虽然是苦的，然则营养价值是很高的，食用今后不仅对身体健康有优点，而且还能够防备许多疾病的发作。

苦瓜的减肥要领

苦瓜汁

起首取一根新颖的苦瓜，将其洗濯清洁今后去瓤，然后切成块状，放入榨汁机中炸榨汁就能够了，天天一根就能够了，然则因为其滋味比较苦，所以常人不能蒙受，而且过分食用会使肠胃蒙受太重的累赘，因而肠胃不好的人不发起用这类体式格局来减肥。

凉拌苦瓜

起首拔取一根苦瓜，将其洗濯清洁今后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，如许苦味能够轻微变淡一点儿，然后沥干水份，到场食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌匀称今后就能够吃了。

苦瓜炒蛋

起首将鸡蛋打散，然后到场少量的白糖，将苦瓜洗濯清洁今后切成片状，放入盐水中腌制十分钟摆布，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一同，倒入油锅中，一同翻炒，炒熟今后就能够吃了，不必放盐，减肥的结果会越发的显著的。

苦瓜减肥菜谱有哪些

红椒苦瓜

1.材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少量，蒜泥少量，盐、味精

各少量。

2.做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特征凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水份，放入盘中待用。

3.将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水份;将蒜泥与红辣椒丝

拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一同倒在苦瓜上，拌匀即可。

苦瓜炒猪肝

1.材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

2.做法：苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。

3.将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。

4.将炒锅置于火上，到场花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，到场味精调味即成。