山药熟薏米数黑豆茯苓打粉

生涯水平的不断提高，越来越多的人注重养生保健，在一样平常生涯中，养生保健的要领是许多的，不过人人日常平凡最为喜好的就是经由过程食疗的要领来保健本身的身材，食疗不仅能够吃美食，还对身材有优点，山药，薏米，黑豆茯苓等，这些在日常平凡都是很罕见的东西，能够将他们打成粉一同食用吗?

山药熟薏米数黑豆茯苓打粉能够一同食用吗?

能够打成粉一同食用的，不过最好是不要品种太多，假如品种太多反而对身材健康不利。

山药薏米芡实茯苓不要冲水，除湿的药，喝太多水不好。能够看成早饭吃。量的大小岁随本身的饭量以及饮食习惯，最主要的是要对峙吃就会起到保健的作用了。

到药店购置山药薏米芡实茯苓应当不贵的，但我晓得超市里现磨的粉，蛮贵的。假如是要用山药薏米芡实茯苓做成面膜，那就要生的，假如是要用山药薏米芡实茯苓做成吃的，那就如果熟的。

山药薏米芡实茯苓要在饭前吃。因为饭前空腹吃，如许能够让它最直接的消化。

薏米偏寒，脾胃不好的人注重。假如祛湿的话，薏米多一些，难吃是因为芡实的滋味有的人无福消受。

因为把山药薏米芡实茯苓研成粉以后，滋味不是很好，所以发起您将研成的粉和小米或者是大米一同煮粥喝，结果会跟好。

山药薏米芡实茯苓粥的做法

1、准备好食材。须要的食材有糯米、芡实、山药、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡实、薏米、茯苓淘洗清洁，然后用净水浸泡两个小时。也能够不泡，直接洗清洁就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注重带上橡胶手套，不然山药的粘液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在到场山药。

6、到场冰糖。

7、加适当的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下养分饭-煮粥。

9、滴声提醒后即可开盖食用。

鲜味、养分价值高的山药薏米芡实茯苓粥就是那末的简朴，只需根据以上的要领步骤就能够轻轻松松做出来了，在家做迥殊轻易，能够边看电视边做。