玉米粥怎样煮

玉米粥这类东西我们在生涯中想要制造是比较简朴的，起首我们须要挑选新颖的玉米，然后掰下来玉米粒，然后将玉米粒跟大米一同放进电饭锅，在到场适当的水，然后煮熟就可以食用了。在一样平常平凡，食用玉米粥是可以起到增进肠胃消化以及防备心血管疾病发作的，而且有助于我们减缓便秘的病症。

玉米粥的做法

关于玉米粥的做法有许多，下面就简朴引见几种罕见的玉米粥做法：

1 玉米面100克，黄豆粉15克

将水煮沸，倒入准备好的玉面面以及黄豆粉，熬制成粥，温热时食用。

2 玉米粉，牛奶，鸡蛋，白糖，蜂蜜

取玉米粉60克混入适当牛奶搅拌成糊状，接着倒入煮开的水肿，辅以搅拌。接下来用 文火煮5分钟摆布，把打散的鸡蛋淋在粥里，同样是一边搅拌一边倒，等熟了以后就 可以关火了。末了就是在粥温热的时刻放入少量的白糖或许蜂蜜，就可以食用了。

3 甜玉米两根，大米100克，糯米30克。

先把玉米剥成一粒一粒的，然后放入搅拌机中举行搅拌，水以没过玉米粒为佳，成糊 状以后倒入锅中，接着到场比玉米糊多两倍的水，倒入大米。小火煮半个小时以后再 焖40分钟就可以吃了。

在做玉米粥的时刻，可以到场适当的小苏打，可以使玉米中含有的一些身分被完整释 放出来，有助于人体的吸取。

玉米粥的功用

玉米粥作为生涯中常常食用的一道美食，它具有哪些功用呢?为什么会被众人连连赞美 ?缘由就在玉米多含有的多种营养物资上。这些营养物资不仅能防备心血管疾病的发 生，还具有肯定的保健功用，可以说是不可多得的一道一样平常保健品了。

1 可健脑提神。玉米中含有的多种物资具有庇护脑血管和降血脂的作用，同时还能促 进脑细胞的推陈出新。

2 可庇护心血管。多喝玉米粥可以使得人体血液中的胆固醇程度下落，对冠心病、动 脉硬化、等疾病都有着肯定的防治作用。

3 可防备癌症。玉米中含有的某种微量元素可以让人体抵抗癌症的功用获得提拔，其 中的抗病因子可以使人体内的致癌物资失效，同时还可以使人体内的致癌物资跟着大 便排挤体外。别的，玉米中含有的维生素A可以阻挠或延缓癌前病变。

4 可防治肥胖。玉米中含有大批的炊事纤维，轻易使人发生饱腹感，进而削减饮食， 从而究竟减肥的目标。

5 可防治便秘。玉米中含有的大批纤维可以增进肠胃的爬动，实时的将体内的渣滓排 出体外，关于防治便秘、肠炎等有着极好的功用。

6 可防备脂肪肝。有研讨结果表明，玉米中含有的多种身分不仅能下降胆固醇，还能 够软化动脉血管，从而下降了体内的脂肪程度。

7 可延年益寿。玉米中含有的自然维生素E具有增进细胞分裂、延缓细胞朽迈的功用 ，同时还能延缓神经阑珊，使人体细胞具有抗氧化以及抗朽迈的功用。