克己番薯干

虽然说如今人们想吃什么都能够买到，然则许多关于吃比较考究的人并不宁神市面上的制品，如许的话假如想吃一种食品只能够本身制作了。红薯是一种人们常常吃的食品，蒸出来的红薯口感香甜软糯，晒出来的红薯干异常有嚼劲。下面给人人引见下克己番薯干_薯干的做法，喜欢吃的一同来进修一下吧。

一、红薯干要晒多久

红薯干晒多久没有具体规定，由于红薯干晒多久看天色另有要看本身想要吃软点的照样硬点的，平常晒到七八成干就是比较好的程度了。

二、吃红薯时要注意哪些题目

1 红薯的搭配。红薯缺乏蛋白质和脂肪，因而搭配一些蔬菜、生果一同吃，才不会致使人体的养分失衡。

2 红薯的食用时刻。最好是在正午的时刻吃红薯，由于红薯的消化时刻较长，并且在下昼的时刻更有利于人体对钙质的吸取。

3 红薯不宜吃太多。红薯中含有的一些物资会在体内发生二氧化碳，从而涌现排气的为难征象。别的，红薯吃多了轻易致使腹胀等题目。

4 不要吃带黑斑的红薯。带有黑斑或是褐色斑点的红薯，是被病菌侵害过的，人体在食用以后有可能发生中毒的题目。

5 肠胃功用较差者不宜吃红薯。肠胃功用较差者在吃红薯后会很难消化，因而发起少吃。

三、红薯干吃了会长胖吗

红薯，北部地区又叫地瓜，是许多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但许多人怕吃了长胖。实在，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含炊事纤维，能够起到很好的饱腹作用。因而，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。

四、红薯干的做法

1、首先要购置个头比价大的红薯，如许的红薯比较甜。然后将红薯皮消掉后，洗濯清洁。

2、将红薯切成薄片，或许是粗条都能够，只管厚点，吃起来才更好吃的，口感比较好。

3、将切好的红薯放进蒸屉中，锅中加水，大火烧开，蒸熟红薯，直至红薯能够用筷子扎烂就能够了。

4、我们今天有两种方法，就是想蒸好的红薯放在清洁的布上或许筐子上，举行晾晒，晒的时刻要常常翻面，天色好太阳大晒两天就好了。

5、第二种方法，就是家里有烤箱的人，将烤箱调到100度，烤上五个小时的时刻，不能用高温烤，要如许逐步的烘干才行。

6、这两种方法做好的红薯干比较硬，用蒸锅隔水蒸，水烧开后，蒸上两分钟，再放到阴凉枯燥的处所晾晒就好了，吃起来内里是软糯的。