晚上喝益生菌酸奶好吗

益生菌酸奶，望文生义，就是一种含有益生菌的酸奶，也是一种营养代价很高的酸奶。由于益生菌关于人体有着很主要的作用，适当的摄取一些益生菌，可以调解肠道菌群，增进消化，还可以到达进步免疫力的作用。晚上喝益生菌酸奶，只需不过量，都是比较好的。下面就为人人引见一下喝益生菌酸奶的注意事项！

一、要判别种类

市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具备酸奶的保健作用，购置时要细致辨认。

二、要在饭后两小时摆布饮用

相宜乳酸菌生长的pH值为5、4以上，空肚胃液的pH值则在2以下，如这时候饮用酸奶，乳酸菌轻易被胃酸的高酸度杀死，活性菌的保健作用就会削弱。假如饭后胃液被稀释，pH值可上升到3~5。

三、要饮后实时漱口

跟着乳酸菌系列饮料的生长，儿童蛀牙率也在增添，这是乳酸菌类中的某些菌种起的负面作用。

四、不要加热

酸奶中的活性乳酸菌，如经由加热或开水稀释，便大批殒命，不仅特有的滋味消逝了，连活性菌的保健代价也会有所丧失。

五、不要与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和医治腹泻的一些药物，可杀死或损坏酸奶中的乳酸菌。

六、不要给婴儿喂食

酸奶可能会影响婴儿平常消化功用，特别对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

七、需在2℃～6℃下保藏

平常情况下，活性乳酸菌在0℃～4℃的环境中保留，这时候乳酸菌处于“休眠期”，菌体有活性，但滋生速率较慢；跟着环境温度的升高乳酸菌会疾速滋生、疾速殒命，其营养代价也会有所下降。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，平常为两周摆布，而且必须在2℃～6℃下保藏，不然轻易蜕变。因此在购置时一定要挑选在冷藏柜中贩卖的酸奶。