荠菜的热量是多少？

荠菜是一种比较有营养的野菜，荠菜在每一年的春季长出来，许多人会趁春季把荠菜吃个过瘾，荠菜能够炒吃，也能够凉拌，还能够做汤喝，异常的美味适口，许多减肥的朋侪不敢吃荠菜，忧郁荠菜的热量高，如许就不利于减肥了，荠菜的热量是多少？接下来我们来看看吧。

一.荠菜的热量是多少？

荠菜的热量是在31.0千卡的，荠菜，为罕见野生菜肴，我国各省区都有散布。它不仅味美适口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养身分。有助于加强机体免疫功用，还能下降血压、健胃消食，医治胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

二.荠菜功能

1、增长消化

荠菜含有大批的粗纤维，食用后可加强大肠爬动，增长渗出，从而增长推陈出新，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病及痔疮等。

2、减缓夜盲症

荠菜含有雄厚的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是医治干眼病、夜盲症的优越食品。

3、抗凝血

荠菜所含的荠菜酸，是有用的止血身分，能收缩出血及凝血时候。

4、降血压

荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅能够下降血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且另有降血压的作用。

三.营养价值

荠菜中含有粗纤维、胡萝卜素和维生素B1、B2、B6、VC等多种人体所需的营养物质，别的蛋白质和钙的含量也较高。无特别情况下，常人食用都可起到很好的养生保健的结果。

1、荠菜中富含的维生素C，荠菜含有大批的粗纤维，食用后可加强大肠爬动、增长渗出，从而增长推陈出新，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病及痔疮等。

2、荠菜含有雄厚的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是医治干眼病、夜盲症的优越食品。

3、荠菜所含的荠菜酸，是有用的止血身分，能收缩出血及凝血时候。