维生素多的食品

维生素是保持我们性命运动不能够缺乏的养分，维生素分为许多个品种，我们身材内吸取的维生素平常都是经由历程我们吃的蔬菜和生果摄取的，蔬菜和生果内里不仅维生素的品种比较多，而且含量也比较高，假如身材内涌现缺乏维生素的状况，皮肤就会看起来迥殊的枯燥无光，那末含维生素多的食品都有哪些呢?

以下是含维生素高的食品：

1.富含维生素a的食品有许多，比较罕见的就是动物的肝脏、牛奶以及奶制品，别的禽蛋、绿叶蔬菜和黄色蔬菜、生果等等，都富含较高的维生素，比如说胡萝卜、鸡蛋、猪肝、西红柿、鱼肝油所含的维生素a的含量异常的高。

2.维生素b1也是人体所需的必要的一种维生素，常常存在于一些瘦肉内里，包含一些动物的内脏，别的一些坚果类的食品、豆制品、发酵的食品以及米糖和胚芽内里都含有较高的维生素b1。维生素b2主要存在于动物的肝脏、猪肉、黄瓜、鳝鱼、豆制品、蔬菜以及牛奶等食品内里。

3.含有维生素c的食品比较多，比较罕见的就是新颖的生果和蔬菜，比如说西红柿、柚子、葡萄、猕猴桃，所含的维生素c的含量异常的高。

维生素是人和动物为保持一般的生理功能而必须从食品中取得的一类微量有机物资，在人体发展、代谢、发育历程中发挥着主要的作用。维生素既不介入组成人体细胞，也不为人体供应能量。

维生素是保持身材健康所必须的一类有机化合物。这类物资在体内既不能是组成身材构造的质料，也不是能量的泉源，而是一类调治物资，在物资代谢中起主要作用。