例假时期能吃什么生果

人们在来月经的时刻子宫内比较寒，最怕的是湿气和冷气，所以不论体质怎样，在月经时期要注意不能碰凉的冰的食物，另有立时要到炎天了，天色变得愈来愈热，这个时刻为了防止痛经的状况加重，要注意经期是不能够随意乱吃生果的，下面给人人列出经期能吃的生果和不能吃的生果。

来例假吃啥生果好

生果对女性身材有很好的疗养作用，假如女性在月经时期也能够恰当食用一些对身材好的生果。

那末，女性在月经时期吃什么生果好呢？专家称，月经时期常常食用生果，能够防治发作便秘，防止盆腔充血，但是一些属性偏冷的生果却不宜在月经时期大批食用。月经时期，女性能够吃一些性温或性热的生果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等生果，能够逐日三种早、中、晚交流食用。

性平的生果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经时期也能够适当食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性生果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性在月经时期应只管少吃，在经期以后能够恰当吃些。

经期不能吃的生果

平常以为，女性在月经时期应只管防止摄取寒凉食物。中医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，致使内寒发生，寒性呆滞，可以使经血运转不顺畅，构成经血过少，以至痛经。

中医以为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的压缩将经血排挤，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下落，影响到子宫压缩变差，经血较难排挤，因而构成血块，子宫为将血块排挤，只得加大压缩的力度，这是吃寒凉食物能够构成经痛的缘由。

寒性生果的典范代表是西瓜。虽然西瓜含有大批水份、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽气爽直解渴的作用，但西瓜性寒质滑，别名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应郑重食之。除西瓜外，女性经期应只管少吃的寒性生果另有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

别的，中医还以为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管压缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排挤，故痛经者忌食此类食物。