番茄美容养颜，降脂降压，但“3个不”大夫遗忘提示你！

番茄也称为西红柿，是最为罕见的蔬果，番茄滋味酸甜，富含养分，深受群众的喜欢，不仅能够煮熟食用，还能够直接生吃。番茄对康健有益，人人在吃番茄之前，要多相识番茄的养分代价与食用忌讳，才同时取得番茄的鲜味和康健！

西红柿的养分代价

1.美容养颜

番茄的维生素C和番茄红素有抗氧化作用，能够下降皮肤对紫外线的敏感度，防备皮肤晒伤，还能削减色素镇静，反抗自由基引发的朽迈退步，使皮肤润滑细致，常常食用番茄能够美容养颜，延缓朽迈。

2.降脂降压

番茄含有微量元素钾，能够增长钠的排挤，起到利尿、降压、消肿的作用，别的番茄中的维生素C、番茄红素和果酸，能够下降胆固醇含量，防备动脉硬化与冠心病。

3.防备便秘

番茄热量不高，糖分低，富含纤维素，能够增长肠胃爬动，协助消化，增长食欲，有用的减缓便秘和消化不良病症，也非常合适减肥人士食用。

4.防备血虚

番茄能够增长人体对铁元素的吸取，有用的进步血红蛋白活性，起到防备缺铁性血虚和改良气色的功能。

5.防中暑

番茄性凉味酸，有降火凉血的功能，对中暑烦渴、口干舌燥、牙龈出血、高烧等病症有医治结果。

6.护牙

番茄能够增长钙质构成，防备牙钙质流失，能够庇护牙齿，防备牙齿松散、牙龈疾病。

番茄的食用忌讳

1.不能空肚食用

空肚时胃部分泌较多胃酸，会和番茄的可溶性收敛剂发作回响反映，凝结成不消融的块状物，引发腹胀、腹痛等胃部不适病症。

2.不能吃未成熟的番茄

未成熟的番茄呈青色，含有毒性生物碱甙，会引发口腔泛苦，严峻时可发生中毒病症，表现为头晕、吐逆，以至要挟生命。

3.肠胃虚弱者不宜多吃

番茄性寒，肠胃虚弱者不宜多食，以避免加重病情。

番茄既是生果，又是蔬菜，不仅滋味鲜美，而且养分雄厚，人人要多相识番茄的养分代价与忌讳，才充分利用番茄的代价。