天天一根香蕉，能通便、降压，但3点忌讳肯定不能忘

吃香蕉有许多优点，你晓得吗？事实上，吃香蕉也有许多忌讳，你晓得是什么吗？

吃香蕉的优点

1.能够防治高血压

由于香蕉富含钾，所以会致使过量的钠离子流失，下降血压。另一种下降血压的离子是钙，所以假如你把香蕉切成小块，把它们放在果汁机里和牛奶一同榨汁，它将是最好的降压果汁。

2.能够加强免疫力

香蕉中的蛋白质能够能够直接在肠胃中吸取，不像其他蛋白质会被剖析。

3.可减缓便秘

香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠爬动，增添粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，不然会加重便秘。

4.饭前吃香蕉能够减肥

香蕉是很轻易填饱肚子的，一个香蕉大约是半碗米饭热量的一半，所以许多人习惯于把香蕉看成减肥食品，但是在减肥的时刻，万万不能只吃香蕉，还要用其他低热量的食品来合营，不然养分就不均衡，身材的康健状况会出题目。

5.防备胃溃疡

香蕉含有5-羟色胺，这是一种化学物质，他能够防备胃溃疡。因而，多吃香蕉能够减轻胃酸对胃粘膜的刺激。

吃香蕉的忌讳

1.不熟的香蕉吃了反而会便秘

香蕉是一种热带、亚热带生果，为了便于保留和运输，摘香蕉时，不能守候它成熟，但当香蕉皮变色时，就必须将其移至堆栈。

当香蕉不成熟时，外皮呈绿绿色，皮剥落今后，使人没法吞咽。成熟的香蕉，软糯甜，深受儿童和白叟的喜欢。

生香蕉含有的单宁具有较强的收敛性，它能够使粪便变成成硬干粪便，致使便秘。

2.过量食用香蕉会引起微量元素失衡

香蕉是甜的、鲜味的生果，所以有些人一次吃许多只香蕉，这对康健很不利。

香蕉含有镁、钾等元素，吃多了会致使血液中镁和钾含量的急剧增添，致使体内钾、钠、钙、镁和其他元素的比例失衡，这对康健有害。

另外，多吃香蕉会致使胃肠功能障碍和心情波动，胃酸分泌削减，因而香蕉不宜食用太多。

3.把香蕉放在冰箱里冷藏 

尽人皆知，香蕉熟得很快。最好的储藏温度是11至13摄氏度，而冰箱平常为4摄氏度，最高达8摄氏度。假如香蕉放在这类环境中，它会很轻易结冰，一天后会立时变黑，变软，糜烂。