都说花生好，为何你吃了没结果？犯了4个毛病！

花生是生涯中很罕见的一种食品，不管是成人吃照样小孩吃，多吃花生有很大的作用，本文就来引见一下花生的作用，以及有哪些忌讳须要注重。

花生的6个作用

第一、下降胆固醇

花生当中含有油酸以及亚油酸等这些不饱和脂肪酸跟植物固醇，而这些物资对人体都有很大优点，能够协助抑止人体对胆固醇的吸取，另外还能够增进胆固醇降解代谢，因而能够有用协助下降血液当中的胆固醇含量，还能够防备动脉粥样硬化。

第二、润肤抗朽迈

花生当中含有雄厚的元素，比方维生素A、维生素B以及维生素e等多种维生素，另外还含有卵磷脂、蛋白质以及氨基酸等等，因而经常吃的话能够到达美容润肤的结果，能够让人精神抖擞，另外还能够让肌肤富有光芒。

第三、进步记忆力

花生当中富含有人体生长必需的八种氨基酸，因而多吃的话能够增进人体发育，还能够在肯定程度上改善人的记忆力并进步头脑迅速度，而且另外，花生中还含有卵磷脂、脑磷脂，这些物资都对神经系统有益，因而能够延缓大脑朽迈，在很大程度上协助加强记忆力。

第四、防备心脑血管疾病

花生中含有白藜芦醇，这类物资有助下降血小板凝聚，还能够协助防备动脉粥样硬化这类心脑血管疾病。

第五、润肺养胃

中医以为花生有很明显健脾跟润肺止咳的结果，因而是医治气血不足以及脾胃衰弱异常有用的食品，在秋冬时刻吃一些花生还能够协助暖胃养胃。

第六、补血止血

花生之所以能够补血是因为花生的皮，能够有用到达补脾胃之气以及增添血小板含量的结果，而且还能够进步毛细血管的压缩性能，因而在肯定程度上能够到达凝血的功用，对血友病以至是一些体内出血的疾病都有很好的疗效，另外还能够到达增进骨髓造血的功用。

花生的食用忌讳

1、不宜大批吃

花生脂肪跟蛋白质的含量是比较高的，假如大批食用以后平常消化吸取不太好，因而很轻易致使消化不良。

2、寒湿呆滞体质不适合吃

花生当中含有比较伛的蛋白质跟脂肪，脾虚腹泻的人群跟体质寒湿的人群以至是肠胃功用不太好的人都不相宜吃。

3、油性肤质人群不适合吃

花生自身含有的有质量就时比较高的，假如这类人群经常吃的话很轻易长痘痘。

4、跌打损伤患者不适合吃

花生中含有凝血因子，假如跌打损伤患者吃的话会让淤血不能散开，因而会在肯定程度上加重淤肿。