花生优点不少，但大夫一向劝说：这2种人最好别吃！

花生黑白常有养分的食物，能增进细胞发育，加强骨骼的发展，还能防备人体的朽迈。然则也有一些饮食的忌讳，人人在吃花生时应该要控制清晰。

花生有哪些作用？

1、增进细胞发育，进步智力

花生有雄厚的养分，包含十多种人体所需的蛋白质和氨基酸，有助于进步智力，恢复大脑的功用，加强大脑的影象，异常合适发育中的小孩子食用。尤其是赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，都可以让大脑的性能越发谐和，影象才能更佳。

2、增进人体的骨骼发展

花生含有雄厚的钙元素，有助于合成骨骼，让骨骼体系越发稳固。老年人吃花生另有助于防备骨质松散，减缓骨骼疾病。小孩子吃花生，可以让骨骼发育越发健全。

3、抗老化，防早衰

花生的儿茶素有抗朽迈的才能，可消灭人体的有毒物资，减缓细胞的朽迈，削减体内的的渣滓物资对人体的危险。

4、润肺止咳

花生中具有大批脂肪油、可以和猪骨一同熬汤，增进润肺止咳，异常合适久咳气喘、咯痰带血等患者食用。

5、凝血止血

花生衣中含有油脂和多种凝血的物资，有助于进步凝血的速率，增添血小板的合成，防备多种出血的病症，到达止血凝血的目标。

花生的食用忌讳有哪些？

1、胆囊切除者只管防止吃花生

胆汁有助于脂肪的消化和吸取。吃完饭后人体的胆囊压缩，胆汁分泌后进入十二指肠中，增进食物的消化。

假如摄入了高脂肪和高蛋白的食物，可影响胆囊的压缩，致使胆汁分泌受到损坏，影响对食物的吸取效力，损坏一般的消化功用。而花生会影响胆囊切除者的胆汁分泌，消化功用受到影响。

2、花生不能和海鲜等寒性食物一同吃

花生仁性味甘平，含有大批的脂肪，属于油腻性食物。假如和寒性食物共食，可引发腹痛腹胀的题目。而生涯中比较罕见的寒性食物，包含海鲜产物、鱼虾蟹等等，所以在吃花生时，只管不要和海鲜一同吃，尤其是肠胃虚弱者。

3、想减肥的人不要吃花生

花生有异常高的热量和脂肪含量，假如经常吃花生，不利于胆固醇和脂肪的剖析，经常加大脂肪的泉源，影响人们的减肥结果。所以人人寻常想要减肥的话，就要阔别花生这一些高热量高脂肪的食物。

上面引见的就是花生的作用和饮食的忌讳，愿望人人可以相识花生的食用注意事项，充分发挥花生的养分功能。