得了糖尿病、高血脂，能吃什么生果？这里讲的很清晰！

生果，关于人体实际上是异常有营养的食品。由于生果当中不仅含有大批的维生素，而且生果能补充人体所须要的水份，所以常常吃生果是很好的，那末生果怎样吃最好？吃生果的最好时刻是什么时刻呢？

一、看个人的康健状况

1，冠心病、高血脂

平常来说得了冠心病高血脂的病人，在生涯当中应当多吃山查、柑桔、柚子、草莓这些生果，由于这些生果当中含有大批的维生素c，以及尼克酸，他们都是具有下落血脂和胆固醇作用的身分。

2，糖尿病

糖尿病人应当吃的生果有菠萝、樱桃、杨梅、葡萄等等，由于这些生果当中含有雄厚的果胶和果酸，他们这些身分，关于转变胰岛素的分泌量异常有结果，而且可以让血糖下落。所以这些就是糖尿病人应当吃的生果。

3，肝炎患者

假如是得了肝炎的病人，生涯中吃生果应当多吃一些，富含有雄厚维生素c的生果，比方橘子，枣子，猕猴桃，苹果，草莓等等。

二、吃生果要看色彩

橘色：比方说橘子、哈密瓜这类生果，他们平常都是含有雄厚维生素c的生果，这些生果当中含有大批的胡萝卜素，它的作用就是抵抗癌症。

赤色：显现赤色的生果大多数含有类胡萝卜素，而类胡萝卜素关于抑止增进癌细胞构成的活性氧异常有优点，而且另有肯定的抗老化作用，这些生果的代表有苹果、无花果等。

以上就是生果怎样吃对人体才是最康健的一些申明，而除此之外，吃生果还要看每一种生果，它个中含有什么身分，对人体终究有什么作用。接下来就说一说生果什么时刻吃最好？

2个时刻最适合吃生果

1、饭后2-3个小时内吃生果

很多人都习气把生果当做饭后甜点，但实在，一般的是生果，时刻应当是，饭后2到3个小时以内，由于吃完饭以后最好不要立时吃生果，这对食品的消化是有肯定滋扰作用的。

2、在饭前一小时吃生果

假如想要在餐前吃生果，那末也要隔一个小时，也就是在饭前一个小时吃生果是最为有益的，有台湾传授就指出，在用饭之前吃生果，也就是属于吃生食以后再吃熟食。实在它是有利于庇护人体免疫系统、加强防病抗癌才能的。所以发起人人在饭前一小时吃生果。