让你一吃就停不下来的3种食品，实际上是康健“杀手”！

虽然每个人的喜好有所不同，但有些食物倒是人人公认的“鲜味”，比方小龙虾、臭豆腐、瓜子、薯片等。但是，这些一吃就停不下嘴的食物，吃起来却很有考究，你晓得有哪些考究吗？

上瘾食物1：小龙虾

――一天最多吃一斤

小龙虾到底有多火？本年的《中国小龙虾产业生长报告》里提到，北京、合肥、上海等十座都市中，每一年有过万吨小龙虾被吃掉。

许多人示意，一开始并不喜好吃，但一吃就停不下来，然后完全爱上它。

不过，再好吃的食物也不发起食用过分。

复旦大学隶属中山病院养分科主任高键发起，小龙虾每餐的食用上限是一斤。

他明白示意，小龙虾很轻易让人上瘾，一方面是由于小龙虾的口胃很吸引人，最受人喜好的就是麻辣味，辣椒会刺激人的食欲，一不小心，就会多吃；另一方面，小龙虾虽然看着大，但内里的肉却很少，这给人一种吃很少的觉得，所以就算吃了一斤，看着一堆虾壳，也涓滴不会有体重累赘。

但是高键却示意，吃小龙虾会给身材带来不少的危险。由于它属于高蛋白食物，一旦摄取过量，身材就会发生许多的代谢废料，对身材发生肯定伤害。

值得提示的是，近年来关于小龙虾引发的“肌消融”病症习以为常，虽然现在还没有权威机构确认它跟肌消融症有关，但为了防止这类状况的涌现，最好照样少吃。同时吃的时刻还要挑选新颖的、清洁的小龙虾，不要吃小龙虾头。

上瘾食物2：瓜子

――天天一小把即可

追剧、谈天的时刻，来上一包瓜子，是许多人的习气。瓜子肉不多，纵然吃一整包也不觉得饱，所以许多人一吃就停不下手。

解放军309病院养分科主任左小霞示意，吃瓜子不宜过量，天天吃一小把即可，切不可过量。

起首，瓜子中的油脂较为雄厚，食用过量易形成高血脂、肥胖等病症；

其次，炒制的瓜子性味温热，吃多了轻易引发便秘、上火；

再者，长时刻嗑瓜子还易引发口腔黏膜损和舌头肿痛，严峻的还会涌现“瓜子牙”。

上瘾食物3：薯片

――最好别吃

除了瓜子，薯片也是看剧的绝佳“同伴”，虽然它在渣滓食物中永久首屈一指，但这也涓滴不影响人们对它的喜欢。

薯片之所以这么受欢迎，专家以为这是由于薯片在油炸时增加了香脆感，而且另有牛肉、番茄、青瓜、海苔等种种滋味，再加上轻盈的包装，才取得一大批年青粉丝，个中以青年女性和儿童为主。

但是，薯片一吃就停不下来，怎么办呀？

别怕，小编有方法。

薯片个中既添加了种种添加剂，照样油炸食物，吃了还会发胖，所以日常平凡多看一些薯片制造历程的视频，或许相识薯片中的身分，就能从泉源上戒断它。

还需要相识的是，薯片中含有反式脂肪酸，有高血压、冠心病和高血脂疾病的人要郑重食用。