黑豆被称为“豆中之王”，不想变老，女人一定要多吃！

黑豆是一种营养价值高的食品，女性朋友假如多吃点黑豆那就更有营养价值哦！黑豆含有雄厚的维生素，具有很好的美白养颜的功能，黑豆含有雄厚的维生素E，这也是女性美白的症结。

黑豆有什么营养价值呢？

1、经常吃黑豆能够补充肾气，常吃黑豆的女性皮肤朽迈也比较慢，具有削减皱纹功能。黑豆还能下降长黄褐斑跟老年斑的概率，是非常好的肌肤美容食品呢。

2、黑豆还具有下降胆固醇的功能，由于黑豆含有卵磷脂，这个能够抗动脉硬化。

3、黑豆富含维生素E，能够有用消灭人体内的自由基，延缓皱纹天生，具有美容养颜，延缓朽迈的功能。在这里引荐一个食疗方，直接用黑豆煮冰糖，有很强的补血养颜功能！

4、黑豆除了补肾以外还具有健脾的作用，经常吃黑豆还能改良水肿的题目，脸部的红肿题目也能获得一些改良。

下面我们来看看黑豆食疗方吧！

一、海带黑豆

食材：100克猪瘦肉、200克海带、100克黑豆

做法：

1、黑豆先洗濯清洁

2、猪瘦肉洗清洁以后切成块状

3、海带洗濯清洁以后，切成细丝状

4、将备好的食材一同放到锅中，到场也许600毫升的水

5、先开大火煮开，撇掉泡沫以后用小火炖一个小时，末了到场适当食盐举行调味即可了

二、黑豆乌鸡汤

食材：150克黑豆、100克何首乌、一只乌鸡、10个红枣

做法：

1、先将买来的乌鸡洗濯清洁，接着就放在备用

2、黑豆先炒一下，然后用净水洗濯清洁，还要晾干

3、接着将备好的乌鸡跟黑豆红枣这些食材一同放到锅中，到场适当净水

4、也许煲两个小时摆布，末了加上适当食盐举行调味即可

5、这道汤不仅能补肾益精，身材还能更康健呢

三、黑豆养生粥

食材：黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米、红糖

做法：

1、先将黑米、黑豆、薏仁在净水中浸泡两个小时

2、将该洗的都洗了，准备好以后将一切食材放进锅中

3、到场适当净水到锅中，也许煲两个小时摆布

4、比及煲到差不多了就到场适当红糖就能够起锅啦