胶原蛋白对皮肤美容没用！吃多了还会伤肾

我们经常会听到如许的说法：吃猪皮、猪蹄能够美容，由于个中富含胶原蛋白；日常平凡吃一些胶原蛋白粉，能够美容养颜，延缓朽迈……好像胶原蛋白=美容养颜已经是不成文的等式，现实果真如此吗？

胶原蛋白的实在身份是什么？

看名字就晓得，胶原蛋白属于蛋白质的一种，我们的皮肤之所以显得润滑，很主要的缘由是胶原蛋白在支持着，它占了皮肤干重的70%。跟着岁数增进，皮肤中胶原蛋白的数目也会削减，皮肤落空支持，就会发生皱纹。

同时，很多动物性食品中都含有胶原蛋白，尤其是动物皮、骨骼、筋等结缔组织中。

吃胶原蛋白，补胶原蛋白？做不到

从上文我们晓得，皮肤有胶原蛋白，食品也有胶原蛋白，如许不就能以形补形了！且慢，先看看胶原蛋白吃进肚子后阅历了什么――

胶原蛋白属于蛋白质，蛋白质是由无数氨基酸构成，而人体合成蛋白质的历程能够分为转录―翻译―翻译后润饰三步，简朴说来，蛋白质进入人体后肯定要被分解为最小单元的氨基酸，才被吸取，吸取后的氨基酸须要重组，变成新的、为人体所用的蛋白质。

为何说胶原蛋白没法“以形补形”呢？缘由有两个：

起首，胶原蛋白所含氨基酸在所有蛋白质中是相对较少的，吸取率也较低，吸取率低，你还希望它的应用率高到哪里？

再者，吃胶原蛋白，和吃其他的蛋白质没有区分，都须要先被分解为氨基酸，再作为新蛋白质的质料，没法被直接应用，更不能追随你的意志，对皮肤、骨骼起到特别的、定向的保健作用。

养分角度：胶原蛋白不是优良蛋白

看来靠吃胶原蛋白美容的念想是没了，那吃猪蹄、鸡爪补点蛋白质总行吧？

不好意思，请出门左拐找大豆牛奶好吗？

我们经常听到“优良蛋白质”这个词，由于蛋白质是有优劣之分的，人体有20几种氨基酸，个中8种没法本身合成、必须借由食品供给，这8种叫做“人体必须氨基酸”。

胶原蛋白不含悉数的必须氨基酸，与牛奶、鸡蛋、豆制品比拟，是动物蛋白中最劣质的。

何况，胶原蛋白吃太多还会加重肾脏累赘。重医附二院皮肤科主任邓娅指出，不仅是胶原蛋白，任何一种蛋白都一样，过量运用都会使肾脏负荷加重。

Tips：胶原蛋白保健品莫轻信

如今照样有很多爱漂亮的女性热衷于购置胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊，口服保健品的市场依旧火爆。

北京积水潭病院烧伤科大夫宁方刚引见，胶原保健品吃了没有结果应当光荣，假如有用反倒风险，由于个中十有八九添加了雌激素。

养分学家范志红也指出，不少女性以为吃胶原蛋白保健品后，皮肤状况获得改良，这不肯定是胶原蛋白水解物的结果，恐怕是雌激素作用，然则过量摄取雌激素会增添乳腺增生和乳腺癌发生率。

因而，买胶原蛋白保健品这类傻事人人就不要再做了，保证养分平衡，康健状况优越，皮肤天然会好。