上班个8小时一直坐着，腰酸背痛？你需要这6招帮你缓解

江阴信息网： 近年来患上颈椎疾病的人士变得越来越多，而导致人们患上颈椎病最主要的原因就是常见的伏案工作导致的，因此为了减低伤害最好可以及时的进行缓解。那么到底怎么才能缓解颈椎疼痛呢？

1，抽空扭动脖子

建议上班族在感觉自己的颈椎酸痛之后可以将脖子扭动扭动，这样能够释放颈椎的压力，酸痛的感觉很快就会没有了，其实扭动脖子就是缓解颈部肌肉的紧张感，很多上班族患上颈椎病就是因为颈部肌肉经常处于紧张的状态下。

2，垫高电脑

大部分人的电脑都是比较矮的，如果电脑的高度过矮就会加大颈椎的压力，继而导致颈椎疾病出现，所以大家在生活中不妨使用一些小物件改变电脑的高度。

3，使用颈枕

颈枕是预防颈椎病的好工具，因为颈枕可以帮助颈椎缓解压力，同时还可以固定颈椎，使得颈椎变得健康。

4，运动

运动是帮助大家远离颈椎病最简单的方法，因为在运动的过程中可以放松颈椎，同时还可以帮助患者调节眼睛，所以对于长时间工作的上班族而言是十分好的治疗方法。

5，保持正确的坐姿

一个良好的坐姿是帮助大家远离颈椎病的好方法，而通过坐姿可以改善和预防颈椎病最主要的原因是正确的坐姿可以帮助患者调节身心，与此同时还可以远离各种脊柱疾病。

6，注意颈部保暖

想要舒缓颈椎压力，颈部是绝对不能受冷的，因为一旦保暖工作做的不到位，颈部的血液循环就会非常的慢，代谢物质排泄也会非常慢，受到寒冷刺激都会增加颈椎病的发病率。