为何老小都喜好火龙果？4个优点比补品还有效

火龙果又称红龙果，罕见的有白肉和红肉两种，外形奇特，像一条火红的龙，内里是皎洁皎洁或火红的果肉，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，固然这些籽并不影响它的口感，反而增添了几分爽利。提及火龙果的养分价值，它热量低养分高，含有雄厚的纤维素、铁元素、花青素、另有奇特的植物性白蛋白等，因而它对人体康健有许多的优点。下面就来看一下火龙果有哪些作用，另有食用火龙果的忌讳。

吃火龙果有哪些作用？

1、美容养颜

火龙果含有大批的植物纤维素，能够加速肠胃的消化和爬动，使人体的推陈出新才能加强，具有通便的结果，因而能够协助排挤体内的毒素，体内毒素消灭就能使皮肤看起来更有光芒和弹性。加上火龙果内的花青素能够协助延缓朽迈，维生素C能够协助美白肌肤。

2、减肥

火龙果还能协助减肥，因为火龙果内的纤维素能够增添人体的饱腹感，而且又能加速人体的推陈出新才能，协助排挤宿便，对爱漂亮又想减肥的女性来说是极佳的挑选。

3、庇护胃黏膜

火龙果含有奇特的活性植物性白蛋白，是许多生果中都没有的物资，它能够跟人体内聚集的重金属离子连系，然后经由过程人体的渗出功用排挤体外。

我们都晓得假如重金属在体内积累，对人体康健的伤害是很大的，尤其是青少年儿童很轻易致使铅在体内聚集，从而影响身材发育和智力发育，而多吃火龙果能够协助铅排挤体外。

而且植物白蛋白还能协助庇护我们的胃粘膜，削减遭到外来刺激的作用。

4、防备血虚

火龙果中还含有铁元素，能够增进人体血红蛋白的天生，增添红细胞数目，从而起到防备缺铁性血虚的作用。

食用火龙果的忌讳：

1、糖尿病人少吃

火龙果吃起来不太甜，许多人认为它的糖分少，实在是因为火龙果内含有的糖属于葡萄糖，虽然吃起来觉得不是很甜，然则很轻易被人体吸取，轻易使糖尿病人的血糖升高，因而糖尿病患者要少吃。

2、体质虚寒的人少吃

因为火龙果是偏寒凉的生果，因而假如是虚寒体质的人要少吃，尤其是常常觉得乏力、脸色苍白的人群要少吃。

3、月经时期不吃

女性在月经时期最好不要吃火龙果，因为寒性的火龙果会影响经血排挤，对身材不好。

4、常常腹泻的人少吃

常常大便不成形或腹泻的人要少吃，因为火龙果是属于寒性的生果，吃了会使腹泻更严峻。