喝一滴酒都伤身！常常饮酒，你须要这7道“护身符”

依据英国媒体报道，小红莓乐队主唱桃乐丝是因过量饮酒、醉倒在浴缸内而淹死。有时候，我们并不想饮酒，但由于交际场所的压力，一不小心就沉迷于觥筹交错当中。

依据威望医学杂志《柳叶刀》最新研讨，人体酒精摄入量并没有安全值，1级致癌物酒精，就算喝一点，也会进步得病风险。更别说喝醉，那不仅伤身，还能够形成高风险不测。那如安在交际场所，做到不喝醉、甚至不饮酒呢？

1、老实坦率本身的饮酒才能

每个人对酒精的耐受才能是差别的，假如你是一杯倒，那就老实通知同事、朋侪你的状况，而不是堕入一种被动景况。

假如你酒精过敏、回响反映严峻，或许说一饮酒就上脸、脸红到爆，那也不能饮酒，通知朋侪你没法饮酒。

2、不要由于压力饮酒

只管身旁很多人都选了听起来很牛逼的酒来喝，你也必要因而就以为压力。

假如你照样以为喝可口可乐、果汁有点为难，你也能够挑选无酒精鸡尾酒。无酒精鸡尾酒看起来也很酷，只不过没有酒精罢了，康健又好喝。

3、消瘦的人少饮酒

一般来讲，胖的人比瘦的人酒精耐受性更好。假如体重雷同，那脂肪含量多的人，饮酒比较不轻易醉。这是由于，酒精更轻易消融于富含水份的构造里，如肌肉，这就使得体内酒精浓度更高。

假如不知道本身能喝若干，能够评价一下本身身上有若干肥肉~~

4、饮酒前吃含脂肪的食品

假如确切想饮酒，又轻易醉，那在饮酒前吃一些含脂肪的食品。由于脂肪的消化比较慢，那酒精也不会那末快被消化吸取，脂肪起到缓冲作用。

5、只管饮酒精度低的酒

依据美国公共卫生研讨所酒精研讨小组的科学家威廉・克尔的说法，啤酒的均匀酒精含量为4.5％（也有凌驾10％的精酿啤酒）；关于葡萄酒来讲，它是11.6％，而关于烈酒来讲，它是37％。

在多人场所，也要看清酒精度再饮酒。

6、喝有气泡的酒更轻易中毒

有些酒酒精度看似不高，但由于其富含气泡，实在风险更大，比方香槟。由于气泡会让酒精更轻易被肠胃吸取，让血液酒精浓度敏捷升高，人更轻易酒精中毒。

7、饮酒太多喝水弥补

怎样照样喝了太多酒，或许喝了酒精度很高的酒，能够马上喝大批水，会有弥补结果。由于水能够稀释酒精，下降酒精中毒的风险。